مرحباااااااااا السااااااااااااااع
اشحااااااااااااالكم
كيف السبعنياات يلا عقباال ماتدخلوون الستينات
يلا ياارب قريب اكون معااكم عضوووه ووودع الثمنياناات
بتووفيق ياارب
وفالكم الرشاقه

خجوله
•
الثلاثاء ...
كنت صايمه ...
افطرت على قهوة وتمر ومويه...
العشاء....كبسة دجاج وسلطه <<<بعد صلاة العشاء
سناك...كوب كوفي بدون سكر + نص سنكرس + كوبين قهوة ام الفاتح....
ام كنا ... زين اعجبني اقتراحك راح اخليه يوم مفتوح ...ترى يوم الأثنين كنت عند اهلي زياره واستحي اردهم اذا قدموا لي شي يزعلون علي ماما وبابا وماقلت لهم اني اسوي رجيم....
كنت صايمه ...
افطرت على قهوة وتمر ومويه...
العشاء....كبسة دجاج وسلطه <<<بعد صلاة العشاء
سناك...كوب كوفي بدون سكر + نص سنكرس + كوبين قهوة ام الفاتح....
ام كنا ... زين اعجبني اقتراحك راح اخليه يوم مفتوح ...ترى يوم الأثنين كنت عند اهلي زياره واستحي اردهم اذا قدموا لي شي يزعلون علي ماما وبابا وماقلت لهم اني اسوي رجيم....

أم كنا
•
omrenad2009 :
أهلين بالحلوات كيفكم اليوم ..وكيف الرجيم معكم ميرال تروحي وترجعي بالسلامة والله الله في التخبيص ما يصير للقائده تخبص وإلا ترى نخبص كلنا ..عقاب ليكي ههههههههههههه:42: أم ماسه حبيبتي كيفك اليوم وكيف أبنك يارب يكون بخير وأحسن ويش عملتي مع التخفيف ماشي حالك ..أعرفك تحبين الدشتي رتول وكوكو والله إنك صادقه تحسين أنو الحماس بداية الأسبوع أكثر من نهايته بس أنا عاد ماأقدر عالرياضة لآنو الدورة شرفت أمس وهلكتني وما نزلت ..بس اليوم أحسن والحمد لله أبي أسأل وين باقي البنات والله عن نفسي أسرق الوقت سرقه لأدخل وأسلم عليكم ....فأدخلوا بنات خلونا نتلحلح شوي ونشجع بعض ليه ماعاد مثل أول ...عارفه أنو عطلة وزيارات بس لاتقطعونا وتحرمونا طلتكم الحلوة وخصوصا ناس تعلموا البخل وصارت دخلاتهم من وين لوين ما أدري مالهم بالعادة يحرمونا ردودهم وتعودنا عليهم ...وأحب أقوللهم مولايق عليكم الجد أبدا وين فرفشتكم وهم عارفين نفسهم كويس ,وياريت يردوا علينا ويعبرونا ..وإلا ترى نزعل ويش يرضينا عاد:icon33::icon33::icon33: نخاف نغرق المنتدى دموع وأغلبنا دبدوبات وما نعرف نعوم صوت إنسانة كيفك حياتي وليه غاطسه عننا وحشتينا ووحشنا نشاطك مالك بالعاده تغطسين كده ... شجونة وإسراء والله العالم إني أحبكم في الله ما أدري هيك دخلتوا القلب وما قلتوا ياللا ياللا.....هههههههههههههههههه هيك الظاهر مبسوطين ما أدري عاد في أي حجرة متخبيين سميتك غلاي ...مبروك نزول الوزن حبيبتي والله نتيجه تشرف عقبالي يارب ولكل البنات لكم خالص محبتي .......:26:أهلين بالحلوات كيفكم اليوم ..وكيف الرجيم معكم ميرال تروحي وترجعي بالسلامة والله الله في التخبيص...
الآن بكمل التعليق ياأم ريناد
أولا طمنيني عنك الآن إن شاء الله صحتك أحسن من ذي قبل؟وسلامتك ألف سلامه والله ماتشوفين شر يابعد حيي
وبصراحة ياأم ريناد أنا من متى وأنا أتلحلح تعبت خخخخ
وإن شاء الله ماأقطعكم لاتخافون بس بقطع فيكم
:27:
أنا متأكدة ياأم ريناد 100% إنك ماتقصديني
هذولي صوت إنسانة ورتول وكوكو الله يهديهم بس مالهم حس ولا خبر ظايعين..وينكم يابطات من زمان عنكم حرام كذا تقاطعونا
وش ذا ..يعني على الأقل أرحمو أم ريناد وهيا بس تدور عليكم من غرفة لغرفة وإنت متخبيين عند الجيران
المهم مرة ثانية لاتعيدونها طيب ياحلوات؟<<وهقتهم
خلاص ياقلبي إن شاء الله ماراح يعيدونها أمسحيها بوجهي هذي المرة ..ومالك إلا إلي يرظيك..
خلاص صافيه لبن؟كله ولا زعلك يالقمر
وأبشرك مدمنا دبدوبات بنعوم من غير أي مساعدة مالو داعي أصلا ماشاء الله علينا ..أجل نفخه على الفاظي هههههههه:35:
الظعيفات هما إلي راح يروحون فيها مساكين
يالله حبيبتي أم ريناد إنت شدي حيلك وإحنا معاك
هيلي يالله هيلي يالله هيلي يالله هيلي يالله<<على بالها بحارة
أولا طمنيني عنك الآن إن شاء الله صحتك أحسن من ذي قبل؟وسلامتك ألف سلامه والله ماتشوفين شر يابعد حيي
وبصراحة ياأم ريناد أنا من متى وأنا أتلحلح تعبت خخخخ
وإن شاء الله ماأقطعكم لاتخافون بس بقطع فيكم
:27:
أنا متأكدة ياأم ريناد 100% إنك ماتقصديني
هذولي صوت إنسانة ورتول وكوكو الله يهديهم بس مالهم حس ولا خبر ظايعين..وينكم يابطات من زمان عنكم حرام كذا تقاطعونا
وش ذا ..يعني على الأقل أرحمو أم ريناد وهيا بس تدور عليكم من غرفة لغرفة وإنت متخبيين عند الجيران
المهم مرة ثانية لاتعيدونها طيب ياحلوات؟<<وهقتهم
خلاص ياقلبي إن شاء الله ماراح يعيدونها أمسحيها بوجهي هذي المرة ..ومالك إلا إلي يرظيك..
خلاص صافيه لبن؟كله ولا زعلك يالقمر
وأبشرك مدمنا دبدوبات بنعوم من غير أي مساعدة مالو داعي أصلا ماشاء الله علينا ..أجل نفخه على الفاظي هههههههه:35:
الظعيفات هما إلي راح يروحون فيها مساكين
يالله حبيبتي أم ريناد إنت شدي حيلك وإحنا معاك
هيلي يالله هيلي يالله هيلي يالله هيلي يالله<<على بالها بحارة

السلام عليكم
ام ماااااااااااسه الله يذكرك بالخيرررررر
اسفه لانقطاعي لظرووووووووووووووووووووووف
وبصراحه ما نكر اهتمااااااااااااااااامك كنتي مهتمه ورااااائعه
ضميني لكم من جديد واتمنى تقبللوني
الوزن : 77
الطول : 156
الاسم : تووووووووووف
فريق الخيزرااااااااااااااان <<< اخسسسسسسسسسس
ام ماااااااااااسه الله يذكرك بالخيرررررر
اسفه لانقطاعي لظرووووووووووووووووووووووف
وبصراحه ما نكر اهتمااااااااااااااااامك كنتي مهتمه ورااااائعه
ضميني لكم من جديد واتمنى تقبللوني
الوزن : 77
الطول : 156
الاسم : تووووووووووف
فريق الخيزرااااااااااااااان <<< اخسسسسسسسسسس
الصفحة الأخيرة
الفطور +الغداء :تفاحة وزبادي قليل الدسم
سناك 2 بسكوت نخاله =شاي
العشاء 2 توست بر +جبن حلو وجرجير وطماطم
سناك بوب كورن+ عصير برتقال
الرياضة
تمارين شد 400 مره 40 نقطة
شرب ماء 10 اكواب 8 نقاط
الالتزام بالدايت 5 نقاط
المشي العادي نص ساعة 3نقطة
النط50 مره 2نقطة
الرقص ربع ساعة 3 نقاط
المجموع 61 نقطة برافوا علي :D
حلووو يالله من اكثر يارتول وكوكو