آآآآآآه يابنات قست وزني امس الصبح كان 77 الحين 77.700
تحطمت وانا توني مابديت
المهم نظامي
توي صاحية باشرب كاسين ماي دافي عليه عصرة ليمونه
وافطر حبة توست ومسحة جبن سايل مع شاي بدون سكر
الغداء بيكون شريحة همبرغر مشوي ((لاني مااحب الدجاج المسلوق)) مع سلطة وربع خبز
والعشاء فاكهة
وباسوي ترمس اعشاب(زنجبيل + كمون + نعناع ) وباشربه طول اليوم
طبعا مع مشي نص ساعه
هاااااا شرايكم بنظامي اغير فيه شي ولا كذا تمام
آآآآآآه يابنات قست وزني امس الصبح كان 77 الحين 77.700
تحطمت وانا توني مابديت
المهم نظامي
توي...
احلا رجيم التخفيف مع رياضه روعه