كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Esraa1
Esraa1 •
كيفكم حبيباتي ان شاء الله تكونو بخير
...........
اناا اصوت لام احلى الحلوين حبيبة قلبي


يوم السبت ..
الافطار : مافطرت
الغداء : 2 قطعه بيتزا :(
العشا : ان شاء الله ماراح اكل شي بس اذا جعت راح اكل زبادي او فاكهة

النقاط الرياضي : نط الحبل 300 مرة = 9 نقاط
الاوربتراك ساعه : 12 نقطه
شرب 8 اكواب ماء =8 نقااااااااط
الالتزام بالدايت مع التخبيص : 2 نقطه

المجموع = 31
Armenda
Armenda •
السلام عليكم
ماشاء الله عليكم الصفحات كثرت وما قدرت الحق اقرأ كل الكلام بس حبيت اقولكم عن يومياتي بشكل مبسط لغاية ما افهم الطريقة لاني مو خبيرة بالكتابة بالمنتديات
قبل الريق اشرب شاي اخضر ومعاه شوية كمون وليمون وزنجبيل ....
طبعا قبل الوجبه ب ٤٥ دقيقة اشرب ٤ كاسات مويه
الفطور كان ربع خبز اسمر وجبنة برايد قليلة الدسم مع ملعقة شكشوكه وشاي بسكر دايت
الغداء بطاطس مسلوقة وشوية لحم مفروم وسلطة وشوية لبن بس للاسف كان كامل الدسم
ركبت الدراجة نص ساعة ومشيت مشي سريع نص ساعة والان باخلص وابدأ ايروبكس وبعدها باعمل حمام ساونا
ومعليش لو ما فهمت طريقة الكتابة لاني باحاول اقرأ بقية كلام العضوات لاني بصراحة خايفة تكرشوني لو ما التزمت باليوميات <<<<مرة تقطع القلب عمرها ما اشتركت بقروب
الامبراطورة الحلوة
الامبراطورة الحلوة •
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ..

مساء الحب سميتكم .. وروحي وقلبي أهديتكم..
وعلى راسي حطيتكم .. وبأحلى مسا مسيتكم ..
أقول لكم مساء الخير ... مساء معطر بذكر الرحمان ..
أختكم ...
مسيرة من الفريق الأزرق أبي انتقل لكم وزني 77 ك ..
إذا وافقتم بقيت و إذا الثانية رديت لربعي ....
BILASAN
BILASAN •
ميرالـ ميرالـ :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
:angry:بابكي ماااااااااااااااااااااااحد عملي شي بس انا شاورت نفسي وشفت اني اتابع من بعيد:)



وانا كمان ام احلى الحلوين وانتي بعدها ان شاء الله ياام ماسة

الله يسامحك انا خفت كيف ام ماسة المسكينة:icon33:

انطلااااااااااااااااااااااااااااق الى درب الرشاقة



وانا اتبع قاعدة الطاقة اللي هي
السعرات الخارجة > من السعرات الداخلة:42:

بالتوفيق للجميع:icon28:
ام العز 123
ام العز 123 •


مع فريق الغزلان وهذا الشعار اتمنى يعجبكم

الكتابة اليوميه باللونين... البني و الاخضر
وهذا رابط شريط الوزن واتمنى تحطوه بالتوقيع كمان
http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html


الان اسماء فريق الغزلان من (75 الى 70 )

ام العز 123
حواجب نملة
سميتك غلاي
ثواني الفجر
نفس تواقه
بيلسان
ام فارس
رورو الحلوه101
ميرال
توته الحدوته
صوت انسانه
اسمه2
مشوار بداية
رؤى النسمات
ام كنا
هيبه بدويه
samra
Armenda
d_KJoJ1
esraa1
ماسة البحر
nanoo

ما شاء الله
لا تنسون اليوميات وبالتوفيق للجميع