حلو برافو عليك الله يوفقك وهذا رابط الوزن سهل جدا بس اتبعي التعليمات وبالاخر سوي نسخ للشريط وحطيه ويعطيك العافيه http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.htmlحلو برافو عليك الله يوفقك وهذا رابط الوزن سهل جدا بس اتبعي التعليمات وبالاخر سوي نسخ للشريط وحطيه...
مع فريق الغزلان وهذا الشعار اتمنى يعجبكم الكتابة اليوميه باللونين... البني و الاخضر وهذا رابط شريط الوزن واتمنى تحطوه بالتوقيع كمان http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html الان اسماء فريق الغزلان من (75 الى 70 ) ام العز 123 حواجب نملة سميتك غلاي ثواني الفجر نفس تواقه بيلسان ام فارس رورو الحلوه101 ميرال توته الحدوته صوت انسانه اسمه2 مشوار بداية رؤى النسمات ام كنا هيبه بدويه samra Armenda d_KJoJ1 esraa1 ماسة البحر nanoo ما شاء الله لا تنسون اليوميات وبالتوفيق للجميعمع فريق الغزلان وهذا الشعار اتمنى يعجبكم الكتابة اليوميه باللونين... البني و الاخضر وهذا رابط...
Armenda :
السلام عليكم ماشاء الله عليكم الصفحات كثرت وما قدرت الحق اقرأ كل الكلام بس حبيت اقولكم عن يومياتي بشكل مبسط لغاية ما افهم الطريقة لاني مو خبيرة بالكتابة بالمنتديات قبل الريق اشرب شاي اخضر ومعاه شوية كمون وليمون وزنجبيل .... طبعا قبل الوجبه ب ٤٥ دقيقة اشرب ٤ كاسات مويه الفطور كان ربع خبز اسمر وجبنة برايد قليلة الدسم مع ملعقة شكشوكه وشاي بسكر دايت الغداء بطاطس مسلوقة وشوية لحم مفروم وسلطة وشوية لبن بس للاسف كان كامل الدسم ركبت الدراجة نص ساعة ومشيت مشي سريع نص ساعة والان باخلص وابدأ ايروبكس وبعدها باعمل حمام ساونا ومعليش لو ما فهمت طريقة الكتابة لاني باحاول اقرأ بقية كلام العضوات لاني بصراحة خايفة تكرشوني لو ما التزمت باليوميات <<<<مرة تقطع القلب عمرها ما اشتركت بقروبالسلام عليكم ماشاء الله عليكم الصفحات كثرت وما قدرت الحق اقرأ كل الكلام بس حبيت اقولكم عن...
وتابعي الله يوفقكوتابعي الله يوفقك
وهذا رابط الوزن سهل جدا بس اتبعي التعليمات وبالاخر سوي نسخ للشريط وحطيه ويعطيك العافيه
http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html