ام العز 123 :

اسفه اتاخرت بالسوق وسرت بعد المستشفى بنتي فيها حراره ومسكينه ما تقدر تمشي عرجلها شكلها فيها رضه ضمضنالها رجلها عمرها سنه وشهرين حلو بس اسال يعني بس يوم تمشي عليه ولا لمدة معينه صراحة شكله ينحف نص كيلو باليوم ؟؟؟؟؟؟ اسئله حلوه ننتظر الاجابة ومو مقصرة ام ماسة نازله باسئلة واسئلة ما شاء الله عليك كويس كتير يا رب تنحفي على خير وبالنسبة للنقاط عدم الاكل قبل النوم على الاقل 3 ساعات (5 نقط) يومك حلو بس حسيت شددتي كتير بالرياضة خففي شوي لان اخصائي تغذية نصحني بممارسة الرياضة 5 ايام بس لان الرياضة الزايدة تحول الدهون الى عضلات وما نستفيد شي [quote=Esraa1;48235150]يابنات شوفو (1) من بكره جاري التطبيق ان شاء الله اتوقع انه من باب خدع الجسم وبذلك ان شاء الله ينزل بعدين وان شاء الله تنزلي 7 كيلو وتحققي هدفك يا رب لا تياسي ونحن كلنا معك ونشجعك تابعي بس مو لدرجة تقطعي ايديك انت تريديهم :42: تابعي والله يوفقك لا تجهدي نفسك بالتمارين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ما فهمت كيف تحت العشرين

اسفه اتاخرت بالسوق وسرت بعد المستشفى بنتي فيها حراره ومسكينه ما تقدر تمشي عرجلها شكلها فيها رضه...

nanoo.. :

الحمد الله يومي مر على ما يرام بس انا نومي ملخبط مررررررررره ما انام الا الصباح الله يستر لا اخرب فطوري كان بيضه مسلوقه و خبزة توست والغداء خضار مسلوقه و 6 ملاعق مكرونه والعشاء اذا قدرت ما تعشيت او باخذ زبادي والرياضه بمشي ساعه ان شاء الله و سويت بوش اب 10 مرات و صفقت 50 مره بالتوفيق للجميع ام ماسه ماشاء الله عليك حلوه فكرت انك كفرتي عن ايام الفري انا اكررررررره الفري لاني اصير سامنه فيه بالقليل كيلو يقهررر بس عجبتني فكرتك ماشاء الله باقي البنات ايامكم حلوه

الحمد الله يومي مر على ما يرام بس انا نومي ملخبط مررررررررره ما انام الا الصباح الله يستر لا...