يومياتي ..
اليوم كان اول ريوم لي في رجيم 5×5
اليوم اكلت زبادي ..
وبكره الاحد بيكون بطاطا مسلوووق ..
مشيت نص ساعه على السير
وبث
يومياتي .. اليوم كان اول ريوم لي في رجيم 5×5 اليوم اكلت زبادي .. وبكره الاحد بيكون بطاطا مسلوووق .. مشيت نص ساعه على السير وبثيومياتي .. اليوم كان اول ريوم لي في رجيم 5×5 اليوم اكلت زبادي .. وبكره الاحد بيكون بطاطا...
يومك تمام بس الشاي سكر عادي او ديت والتمر كم حبة
مجموع نقاطك الرياضية 35 نقطة
حاولي تحسبيهم ياقمر
دشتي ممتاز بس انا اليوم وقفتة وبكره راجهة له
مجموع نقاطك الرياضية 35 نقطة
حاولي تحسبيهم ياقمر
دشتي ممتاز بس انا اليوم وقفتة وبكره راجهة له
صبحكم الله بالخير
يوم السبت
البداية تمام
الفطور/ شابورة و شاي
الرياضة/مشي سريع 40 دقيقة
الغداء/ بسكويت
الماء / 4 كاسات
العشاء/:icon33:***:icon33:تخبيييييييييييص:icon33:***:icon33:
إن شاء الله انعدل اليوم:)
و أخيرا/ كاسة شاي أخضر
دعواتكم
يوم السبت
البداية تمام
الفطور/ شابورة و شاي
الرياضة/مشي سريع 40 دقيقة
الغداء/ بسكويت
الماء / 4 كاسات
العشاء/:icon33:***:icon33:تخبيييييييييييص:icon33:***:icon33:
إن شاء الله انعدل اليوم:)
و أخيرا/ كاسة شاي أخضر
دعواتكم
الصفحة الأخيرة
كيف الريجيم معاكي ماشيه زين ؟