كوبونات الراقية تسجيل الدخول

Esraa1
Esraa1 •
لييييييييالي لييييييييالي :
مساء الخير اليوم بكتب يومياتي اليوم وامس انا نظامي يوم رجيم ويوم تخفيف امس كان اليوم كله 3 اكواب عصير انناس وموزه واليوم : افطار مافيه الغدا:قطعة دجاجه صغغغغغغغغغيره و6 ملاعق رز ونص كاس لبن العشا :خمس حباة سمبوسه بلفرن وكاس عصير شرب 8 اكواب ما مشي بسوق حوالي الساعتين ورياضه بلاوربت راك نصف ساعه وش رايكم نضامي حلو ولا لا
مساء الخير اليوم بكتب يومياتي اليوم وامس انا نظامي يوم رجيم ويوم تخفيف امس كان اليوم كله 3 اكواب...
حبيبتي نظامك تمام لكن 5 حبات سمبوسه كثير حاولي تقللي منهم اذا اكلتي مرة ثانيه

وحطي النقاط الرياضي واجمعيهم ياقمر
* نفس تواقه *
* نفس تواقه * •
جمااان جمااان :
يااااااااااااااااااااااااااقلبي علي ماحد عبرني :44::44::44: لااااا وجاية اكتب لكم يومااااااااااااااااااااااتي اهئ اهئ اهئ ماحزنتكم ماودكم تحشروووني معكم والتزمت بالرجيم حقي :(:(:(
يااااااااااااااااااااااااااقلبي علي ماحد عبرني :44::44::44: لااااا وجاية اكتب لكم ...
حبيبتى جمااان

انا جربت لبان الدكر وجاب معايا نتيجة رهيبه فى الشد

والتنحيف ..

و جت البيريود حسيت بتغيير قلت ممكن من الحاله النفسية ..

وماعرفتش السبب

الا لما قريت فى منتدى تانى ان واحده كانت بتشربه

و البيريود اتأخرت 12يوم بسبب لبان الدكر وماء الزعتر..

فبلاااش خليكى فالشاى الاخضر والزنجبيل

ويارب ننقص كلنا بصحه وعافية




ما شاءالله عليكى (أم أحلى الحلوين)


ربنا يوفقك ويزدك ثباات ويلحقنا بيكى

:26:

ام العز

ألف سلامه على بنوتك .

.ربنا يشفيها ويعافيها ويجعلها ذرية صالحة.

انا النهارده كنت مشغووووووله
(الحمد لله )

فطرت 7 تمرات وكوب لبن

وشربت ميه كتييييييير

والغدا

عمامى كانوا موجودين وماقدرتش ءأقول لا تمر ولا لبن

أكلت دجاج مشوى و2 موزه

وحرمت نفسى من العشا

ووقفت على الكريزى 10 دقائق

ومشى 15 دقيقة

وتمارين البطن والجناب والذراعين ...

:39:
دودو الحضرمية
دودو الحضرمية •
أم فارس1429 أم فارس1429 :
وانا معاكم الاسم: أم فارس الطول:153 الوزن:70
وانا معاكم الاسم: أم فارس الطول:153 ...
السلام عليكم :42::42: ...

الاسم: دودو الحضرمية
الطول:158
الوزن:76


:26: عــود الخيزران :26:
Esraa1
Esraa1 •
وينكم يابنات
وينك ام ريناد ، ام ماسه ، ميرال ، رتول وكوكو وباقي البنات
:(
همسات البحر
همسات البحر •
Esraa1 Esraa1 :
وينكم يابنات وينك ام ريناد ، ام ماسه ، ميرال ، رتول وكوكو وباقي البنات :(
وينكم يابنات وينك ام ريناد ، ام ماسه ، ميرال ، رتول وكوكو وباقي البنات :(
الصراحه زعلت .. المفروض ترحبون بأي وحده جاده في قروب تحت السبعين
انا ماكنت معاكم بس دخلت في عدت مسابقات أخرها كنت في الفريق الأخضر قبل سنه والحمد لله كلها موفقه واحين حابه ارجع ثاني
ادري خايفين افوز عليكم:wink::S_45::biggrin:..تقبلوني بروح مرحه