ميرالـ
افااا هاذا و انتي القائده حقتنا بس مو مشكله باقي كثير على الميزان يمديك تنحفين ان شاء الله

nanoo..
•

ميرالـ :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
السلام عليكم ياشابات :26:
اليوم الاثنين:
الفطور:3 تمرات مع كاسة ماء, صحن شوفان مع حليب وعسل شوي>>الساعة 10
سناك: 8 حبات بسكويت مالح صغيرة ,تفاحة, خوخة,كاسة ماء, 3 حبات تمر>>> طبعا على فترات
الغدا: كاسة ماء, صحن شوفان مع حليب و م. عسل>>> الساعة 6
سناك: حبة شوكولا صغيرة
العشا: 1/2 رغيف بر, بيضة مسلوقة, 3 زيتون
الرياضة: مشيت سريع ساعة في الحديقة اللي جنبنا
الحمدلله
بالتوفيق يا عسولات :kissa:
والسلام عليكم
اليوم الاثنين:
الفطور:3 تمرات مع كاسة ماء, صحن شوفان مع حليب وعسل شوي>>الساعة 10
سناك: 8 حبات بسكويت مالح صغيرة ,تفاحة, خوخة,كاسة ماء, 3 حبات تمر>>> طبعا على فترات
الغدا: كاسة ماء, صحن شوفان مع حليب و م. عسل>>> الساعة 6
سناك: حبة شوكولا صغيرة
العشا: 1/2 رغيف بر, بيضة مسلوقة, 3 زيتون
الرياضة: مشيت سريع ساعة في الحديقة اللي جنبنا
الحمدلله
بالتوفيق يا عسولات :kissa:
والسلام عليكم

شجن السهر :
السلام عليكم ياشابات :26: اليوم الاثنين: الفطور:3 تمرات مع كاسة ماء, صحن شوفان مع حليب وعسل شوي>>الساعة 10 سناك: 8 حبات بسكويت مالح صغيرة ,تفاحة, خوخة,كاسة ماء, 3 حبات تمر>>> طبعا على فترات الغدا: كاسة ماء, صحن شوفان مع حليب و م. عسل>>> الساعة 6 سناك: حبة شوكولا صغيرة العشا: 1/2 رغيف بر, بيضة مسلوقة, 3 زيتون الرياضة: مشيت سريع ساعة في الحديقة اللي جنبنا الحمدلله بالتوفيق يا عسولات :kissa: والسلام عليكمالسلام عليكم ياشابات :26: اليوم الاثنين: الفطور:3 تمرات مع كاسة ماء, صحن شوفان مع حليب وعسل...
مشكوره يالبي ان شاءالله اعتمد هالطريقه ...

"ماسة البحر" :
مشكوره يالبي ان شاءالله اعتمد هالطريقه ...مشكوره يالبي ان شاءالله اعتمد هالطريقه ...
منور الملف بوجودك حبيبتي :)
العفو حبيبتي :)
الأيام هذي جدولي ملخبط .. وماأقوم غير الظهر على وقت الغداء :09:
مشكووووووووووورة ياقلبي .. وعقبالك إن شاء الله توصلي هدفك قبل نصف رمضان :icon28:
العفو حبيبتي :)
الأيام هذي جدولي ملخبط .. وماأقوم غير الظهر على وقت الغداء :09:
مشكووووووووووورة ياقلبي .. وعقبالك إن شاء الله توصلي هدفك قبل نصف رمضان :icon28:
الصفحة الأخيرة
جربي السعرات مافي حرمان و طبيعي تعرفين كيف نحفتي و كثرري من الخضار وبالتوفيق
انا اشوي بالفرن واذا صدور دجاج اشويها على التاوه حقت البيض ادقها شوي و اتبلها بزبادي و ثوم و ليمون و ممكن خردل و بهارات و تطلع ممتازه
ام العز
العشاء انا مره اتعشى بدري قبل النوم بحوالي 5 ساعات ان شاء الله ما يضر
اليوم افطرت قهوه 3 تمرات
والغداء خضار مع صدر دجاج و 5م رز و 3م زبادي
والعشاء لسه
و بمشي ساعه ان شاء الله
و بحاول اسوي رياضه
بكره التحدي الاكبر لي بنطلع استراحه فيها كل ما لذ و طاب قوولووا يارب ما اتهور :(
باخذ معاي زبادي و تفاحه اكلهم قبل العشاء علشان تردني
و بشرب مويه و باخذ تمري معاي
يارب تعديه على خير