كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جمااان
جمااان •
ام ماسه ام ماسه :
عذرك معك ياام عبد العزيز .. لكن ننتظرك بكره بإذن الله نشوف كل يومياتك .. تروحين وترجعين بالسلامه وننتظرك .. خخخخخخخخخخ كله من هاليوم المفتوح .. انتي وش ماكله خخخخ ممتاز .. برافوا عليك .. ماشاء الله عليك .. خففي العشا وبإذن الله بيتحرك وتنزلين .. واصلي ياهيبه ربي يوفقك .. يوووه ذكرتيني بسالفه صارت لي من شهرين اقولها ولا اهوّن :biggrin: وتأكدي ياام ريناد انها خيره ! وانبسطي بسفرتك .. عسى ربي مايكدر عليكم .. وانا اشهد انك معنا :) لكن تعرفين اكيد البنات مشغولات .. والملف ماشاء الله أشغلنا كثير من حبايبنا .. رديت عليك :) الله يعينك وتخلصين رجيمك على خير .. طيب اشوي الدجاج احس ماينبلع مسلوق الله يديم النعمه .......... والخياطه عجبتني .. ودي اروح لها واشيك .. بغيت اسألك تضبط القصات والموديلات .. يعني لو ابي موديل فخم وقصه غريبه تضبطه ؟ برافوا عليك بس العشا لو مخليته غدا والعكس مو احسن ! ونقاطك مره ممتازه ..
عذرك معك ياام عبد العزيز .. لكن ننتظرك بكره بإذن الله نشوف كل يومياتك .. تروحين وترجعين...
نفس تواقة
الله يعسدك ياعسل وجاري تطبيق النصيحة
شجن السهر
احسن الله عزائكم اختي وغفرالله لميتكم
يعطيكي العافية وان شالله اسوي لي توقع اهم شي فيه تفاحة خخخخ
ام العز
الله يزيدك عز ياااااااارب
وانا معاكم باذن الله
وهذا يومياتي ليوم الاثنين
النظام رجيم اللقيمات
الفطور ربع خبزة +بيضة مسلوقة
العشا سلطة +محاشي
سناك شريحتين اناناس
النقااااااااط
التزام بالديت<<<<<<5
شرب 3 كوب شمر<<<<<<<<3
شرب4اكواب ماء<<<<<<<<4
تمارين الشد270مرة<<<<<<27
شغل بيت ساعة ونص<<<<<6
المجموع<<<<<<<<<<45:09::09:
بناااااااااااات نصيحة لوجة الله الي عندها سيلولايت ((قشرة البرتقالة)) باعلى الذراعين والفخذين لاتسوي رياضة وتكتفي بالمشي فقط وان شالله راح انزل فيه مووووضوع هليومين :42::42::42:
توته الحدوته
توته الحدوته •
باونتي^^ باونتي^^ :
صباااااااااااح الخير استاانست وااجد لما لقيت اسمي بالقرووووب انا عند اهلي زياره يومين كذاا علشاان هيك لسى مااعتمد رجيم صح لكن اشرب خلطه عبد الباسط لانها نحفتني تقريبا ثلاثه كيلوو مع التخفيف وان شاء الله اول ما ارجع بيتي ببداء برجيم والله ينحفنا على خير لكن عندي سؤاال انا مافهمت النقااط اللي كاتبتها البناات بالنسبه للحركه فهمووني ترااي جديده على هالحركاات خخخخخخ واليو قمت اردح هههههههه ريااضيه ممتازه
صباااااااااااح الخير استاانست وااجد لما لقيت اسمي بالقرووووب انا عند اهلي زياره يومين كذاا...
ام العز تروحيييييين وترجعين بالسلامه يالغلا
بس لاتنسين نفسك مع الفله تخبصين ومطاعم وحركات:39:




هلا والله صباح النور
وحمدلله على السلامه
وعذرك معك ياعسل بس عسى ما خبصتي؟؟؟




افاااااااااااا يالوزه هذا وانا شاده الظهرفيك:mad:
ولو كل وحده اكلت غير نظامها وقالت ماياثر على الدنيا السلام
تحملي هالاسبوع ولاترى بجي ازغدك تمر لين يطلع مع اذانك خخخخخخخخ
الا بسالك رياضتك وين تسويها بالبيت ولابنادي؟؟



مشكوره ياحلى زبده فول سوداني بالدنيا خخخخخ<<ماتدق ترى
ماقصرتي بالمعلومات وعلى الله يكون نصيب



:09:وش ساااااااااالفتكم مع التخبيص وهالعطله اللي قلبتكم<<<بدت تعصب خخخخ
هذا وانتي قائدتنا اجل ماعلينا شرهه<<<وراها حفله الخميس



صباح النور ياقمر حتى اسمك يشهي على الاكل خخخخخ
بس ايش ياقمر خلطه عبدالباسط وطريقتها وكم مره تاخذينها باليوم
واذا على الردح عاااااشو اردحي لين تقولين بس ترى ينحف
رورو الحلوة101
رورو الحلوة101 •
يومياتي ليوم الاثنين
2 موز +ا تين +شماااااااااااام بكثرة
ساندويش زيت وزعتر صغيرة قصدي وسط +حبة بندورة + حبة تمر
النقاط
اوربت ساعة = 12
ماء = 8
تنظيف البيت = 6
التزام بالدايت =5
توقيف الاكل قبل النوم ب3 ساعات =5
المجموع =30
al7beebah
al7beebah •
فيني اشترك ولا انا وزني 75
ام ماسه
ام ماسه •
نحب ننبه عضوآتنا بالفريق الأخضر كآفه .. بأن موعد الميزان تغير :rolleyes:


كان سابقاً يوم الاربعاء والخميس ..


والآن أصبح يوم السبت والأحد فقط ..


لأن الكل مشغول بنهاية الإسبوع :a_smil17:



علمتكم لاتقولون مادرينا :smile: