ياليت اللي تعرف كم المفروض يكون وزن الاثقال ترد
عشان ابغى اشتري بس مو عارفه اشتري اي وزن
البنفسج22 @albnfsg22
عضوة نشيطة
رياضة رفع الأثقال لشد الزنود
ياليت اللي تعرف كم المفروض يكون وزن الاثقال ترد
عشان ابغى اشتري بس مو عارفه اشتري اي وزن
50
71K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سوووله
•
مادري ياليت البنات يفيدونا
1ك كيلو ممتاااااااااااز مره
ان حبيتي بعد فتره تزيدي جيبي 2
اكثر من كذا لا مع ان كثير قالو مسموح الين 5ك
لان جسم المراءه مو مثل الرجال ببني العضلات
بس عموما رائي يكفي الين 2 مع مدوامه ماتتركيه وتسويه3 مرات كافي بالاسبوع
وتلقين باليوتيوب كثير مقاطع خاصه بالشد
ان حبيتي بعد فتره تزيدي جيبي 2
اكثر من كذا لا مع ان كثير قالو مسموح الين 5ك
لان جسم المراءه مو مثل الرجال ببني العضلات
بس عموما رائي يكفي الين 2 مع مدوامه ماتتركيه وتسويه3 مرات كافي بالاسبوع
وتلقين باليوتيوب كثير مقاطع خاصه بالشد
الصفحة الأخيرة