مملوحه مجروحه :

وكم سعره احسك اكثر سعرات من رجيمي السابق اخاف اسمن دكتوره توني وزنت صار وزني59.7 وطولي صار ١٦٥هل يتغير شي في النضام ولا وكم ينحف في عشر ايام وماافضل رياضه ممكن انحف عليها

وكم سعره احسك اكثر سعرات من رجيمي السابق اخاف اسمن دكتوره توني وزنت صار وزني59.7 وطولي صار ١٦٥هل...

د.هنادي جابر :

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان الافطار : 3 تمرات + كوب من الماء بعدها بربع ساعه : طبق سلاطه مشكل صغير طبق خضار مطهي صغير ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغيره مشويه أو مسلوقه 6ملاعق ارز او مكرونه أو 8 اصابع محشي ( كرنب أو ورق عنب او 3 أصابع باذنجان أو كوسه( بعدها بنصف ساعه : كوب عصير قليل السكر او ثمرة فاكهه . بعد صلاة العشاء من الساعه 9-11 مساءا: 2ثمرة فاكهه من المسموح ( تفاحه او برتقاله او كمثرى او شرائح بطيخ او شرائح ما نجو او عنقود صغير عنب او ثمرة تين او 2 ثمرة مشمش او خوخ او برقوق او اصبع موز اونصف فنجان فراوله او توت ) . + كوب زبادي قليل الدسم السحور : رغيف خبز بر او خبز اسمر بيضه مسلوقه أو 4ملاعق فول مدمس أو عدس بجبه او ثمرة بطاطس بيوريه بالثقليل من الزيت او الزبد قطعة جبن أبيض نصف دسم أو كوب من الزبادي قليل الدسم . 2 ثمرة خضار طازج

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان الافطار : 3...

د.هنادي جابر :

غاليتي لم تذكري لي عدد سعرات نظامك السابق لذا عليكي الاستمرار بنفس النظام السابق مع ممارسة المشي يوميا لمدة ساعه فقط وحياك الله

غاليتي لم تذكري لي عدد سعرات نظامك السابق لذا عليكي الاستمرار بنفس النظام السابق مع ممارسة المشي...

المزاجية جت :

السلام عليكم مشكورة دكتورتنا الغالية دكتورتي انا وزني رافض ينزل وكل شيء سويته حتى رجيم اللبن والتمر مانزل ولاكيلو!! وزني 77 وطولي 159 اعاني من امساك شديد ومزمن لا اشرب الماء يمكن كوبين فقط في اليوم كلله اابغى انزل الى ال50 مني قادرة ارجووووووك تساعديني وتكسبي اجري ابغى استشيرك بالرجيم اللي رااح اتبعه وقولي رايك وطمنيني هل رااح ينزل وزني عليه لاني مو كل الاشياء اكلها احب الفواكه كثيرا كالبطيخ الاحمر والخوخ والعنب الاطعمه التي لا احبها :المقليات والفطائر والارز والمشويات واللحوم والبطاطس والخضار عموما والبيتزا والكاكاو والسكر ارررجووك تساعديني بريجيم من الاشياء اللي احبها اذا كان الريجيم اللي رااح اتبعه مو زين انا قررت استخدم الريجيم هذا الفطور :3تمرات +علبة لبن اكتيفيا الصغيرة +كوب ماء بعد صلاة المغرب :2كوب ماء بعدها بنصف ساعة :6ملاعق مكرونة بالدجاج المفروم بالجبن او صحن صغير شوربة شوفان بدون لحم +كوب اعشاب (شاي اخضر ويانسون وبردقوش) الساعة 12:كوب مهلبية او 5تمرات او 2قطايف او 3-5 لقيمات او 3-4ملاعق كنافة مع قهوة السحور الساعة 4:بطيخ احمر كمية مفتوحة او 5-7تمرات مع علبة لبن اكتيفيا او سلطة او 1توست مع جبنة +حليب قليل الدسم انتظر ردك دكتورتي وبأيش تنصحيني ؟لان مليت من وزني لي 3سنوات احااول انزله مو راضي وبأيش تنصحيني رياضة انا اشتريت جهاز اوربتراك كم اسوي عليه كل يووم ارجووك يادكتورة ودي انقص 8كيلو قبل العيد جزاك الله خير

السلام عليكم مشكورة دكتورتنا الغالية دكتورتي انا وزني رافض ينزل وكل شيء سويته حتى رجيم اللبن...