ريجيم النقاط

اعتقد نقاط هو السعرات الحراريه
هو كل ماتخففي سعرات حراريه كل مانحفتي
فيه شخص اعرفه معرفه تامه نحفت من رجيم السعرات الحراريه مع الرياضه
وماشاءالله نحفت حييييييييييل ..
السعرات هو تحسبين السعرات في كل الاطعمه

انا بدي امشي معاكم في الرجيم

وعليكم السلام اغصان الورود
بنصحك فيه اعمليه جدا رائع

:f226:رجيم جدا راااائع وفعال ،، وهو نظام دائم اكتر من انه رجيم
ومافيه أي حرمان


انا مالي بالشرح بس بحاول افهمك عنه
أول شي ابحثي عنه بالتفصيل و افهميه كويس
لازم تشوفين جسمك كم نقطة يحتاج ..
و شوفي الجداول ع النت وكلي ما يعادل هادي النقاط و يستحسن انك تنقصي نقطتين من اكلك لحتى تنحفي اسرع


و تقريبا لو التزمتي فيه ونقصتي نقطتين مع الرياضة اقل شي مشي سريع نص ساعة رح تنزلي من 2 لـ3كيلو بالاسبوع
حسب جسم ..
وان شاء الله فالك الرشااقة

اخواتي العزيزات اشكركن على ردودكن المفيده
وفعلا عملت بنصيحة أحلى ملاك وبحثت أكثر في النت وفهمت ريجيم النقاط وبدأت تطبيقه من اليوم
أتمنى أن انتظم فيه وان لا أشعر بالملل