خلاص استناك ليوم الجمعه ونبدا مع بعض
هدفي اوصل باذن الله ٥٠
خلاص استناك ليوم الجمعه ونبدا مع بعض
هدفي اوصل باذن الله ٥٠
كتذكير ..
رجيم دشتي
ويعتمد على البروتينات والدهون فقط. ... الزيت الي تستخدمينه زيت الزيتون ، زيت الكتان – زيت الكافولا للطبخ.ومقدار ملعقتين
الممنوعات:
1.الكربوهيدرات (الرز, الخبز, المعكرونه, الطحين والنشا وبعض الخضار مثل البطاطس والجزر والذره)
2. مشتقات الحليب ما عدا الجبن والزبده والكريمه الخاليه من السكر
3. السكر والفاكهه
4. البقوليات
طبعا الريجيم مقسم الى 4 مراحل و هالممنوعات لازم تتقيدين فيها في المرحله الأولى (ممكن تمتد من أسبوعين الى أكثر من سنه.. حسب وزنك وسرعة عملية الأيض "metabolism" في جسمك) وبعد المرحله الأولى أو الثانيه ممكن البدء بادخال بعض الفواكه والبقوليات. الريجيم فيه وايد قوانين لازم تتبعينها و عشان ما يرجع الوزن مره ثانيه لازم أسلوبك في الأكل يتبدل على طول يعني مو بس شهر أو شهرين و ترجعين تاكلين نفس أول..
المعلومات كثيره عن هالريجيم.
الوزن يكون بعد اسبوعين
اليوميات تنزل عشان نتشجع من بعض ونشوف من اقوى ومن صامده
رجيم دشتي
ويعتمد على البروتينات والدهون فقط. ... الزيت الي تستخدمينه زيت الزيتون ، زيت الكتان – زيت الكافولا للطبخ.ومقدار ملعقتين
الممنوعات:
1.الكربوهيدرات (الرز, الخبز, المعكرونه, الطحين والنشا وبعض الخضار مثل البطاطس والجزر والذره)
2. مشتقات الحليب ما عدا الجبن والزبده والكريمه الخاليه من السكر
3. السكر والفاكهه
4. البقوليات
طبعا الريجيم مقسم الى 4 مراحل و هالممنوعات لازم تتقيدين فيها في المرحله الأولى (ممكن تمتد من أسبوعين الى أكثر من سنه.. حسب وزنك وسرعة عملية الأيض "metabolism" في جسمك) وبعد المرحله الأولى أو الثانيه ممكن البدء بادخال بعض الفواكه والبقوليات. الريجيم فيه وايد قوانين لازم تتبعينها و عشان ما يرجع الوزن مره ثانيه لازم أسلوبك في الأكل يتبدل على طول يعني مو بس شهر أو شهرين و ترجعين تاكلين نفس أول..
المعلومات كثيره عن هالريجيم.
الوزن يكون بعد اسبوعين
اليوميات تنزل عشان نتشجع من بعض ونشوف من اقوى ومن صامده
Nony121
•
كتذكير .. رجيم دشتي ويعتمد على البروتينات والدهون فقط. ... الزيت الي تستخدمينه زيت الزيتون ، زيت الكتان – زيت الكافولا للطبخ.ومقدار ملعقتين الممنوعات: 1.الكربوهيدرات (الرز, الخبز, المعكرونه, الطحين والنشا وبعض الخضار مثل البطاطس والجزر والذره) 2. مشتقات الحليب ما عدا الجبن والزبده والكريمه الخاليه من السكر 3. السكر والفاكهه 4. البقوليات طبعا الريجيم مقسم الى 4 مراحل و هالممنوعات لازم تتقيدين فيها في المرحله الأولى (ممكن تمتد من أسبوعين الى أكثر من سنه.. حسب وزنك وسرعة عملية الأيض "metabolism" في جسمك) وبعد المرحله الأولى أو الثانيه ممكن البدء بادخال بعض الفواكه والبقوليات. الريجيم فيه وايد قوانين لازم تتبعينها و عشان ما يرجع الوزن مره ثانيه لازم أسلوبك في الأكل يتبدل على طول يعني مو بس شهر أو شهرين و ترجعين تاكلين نفس أول.. المعلومات كثيره عن هالريجيم. الوزن يكون بعد اسبوعين اليوميات تنزل عشان نتشجع من بعض ونشوف من اقوى ومن صامدهكتذكير .. رجيم دشتي ويعتمد على البروتينات والدهون فقط. ... الزيت الي تستخدمينه زيت الزيتون ،...
انة معكم بس لازم رجيم محدد ولا كل وحده ونظامها
حلو اوك .. اتفقنا ويكون يومياتنا هنا ... انا ببدأ يوم الجمعه باذن الله واكتبي هدفك كمحلو اوك .. اتفقنا ويكون يومياتنا هنا ... انا ببدأ يوم الجمعه باذن الله واكتبي هدفك كم
تعالو عندنا فيه تحدي بينا عندنا موضوع متجمعين فيه ننزل يومياتنا
الصفحة الأخيرة
تابعينا عشان نتشجع