نورهان خلاص ان شاء الله السبت
يعني الكيكه ممكن ابد ل الغداء بالعشاء كويس كذا وانشاء الله العشاء قبل النوم مو ساعتين اربع الله يساعدنا
الكيكة
•
ايي حبيبتي ادعولي درزن عيال اخذي راحتج بس استمري الريجيم مدته اسبوعين و يكرر حسب الحاجه
و بالنسبه للاخت اللي اسألت عن بين الوجبات ... انا سألت الدكتور نفس السؤال ... و بما اني من عشاق الحليب .. قال لي شربي شاي حليب او قهوه بحليب بين الوجبات
موفقين
و بالنسبه للاخت اللي اسألت عن بين الوجبات ... انا سألت الدكتور نفس السؤال ... و بما اني من عشاق الحليب .. قال لي شربي شاي حليب او قهوه بحليب بين الوجبات
موفقين
8
8
8
8
تسلمين ياقلبي على الرد السريع
انتي ايش عامله مع الرجيم نزل منك كم كيلو والا لسى ؟؟؟
الله يضعفنا بالصحه والعافيه وراحت البال
8
8
8
تسلمين ياقلبي على الرد السريع
انتي ايش عامله مع الرجيم نزل منك كم كيلو والا لسى ؟؟؟
الله يضعفنا بالصحه والعافيه وراحت البال
الكيكة
•
انا مشتركه مع دايت سنتر .... خلصت شهر و جددت اشتراكي و الحمد لله نزلت 5 كيلوات
مع اني خبصت وايد :)
مع اني خبصت وايد :)
الصفحة الأخيرة
سوري عالتاخير .. تدرون انشغلنا مع العيد والامتحانات ... اكرر اسفي
بالنسبه للريجيم ... ممكن تغيرين لحم او سمك او دجاج لكن تكون الكمية تقريبا نفس كمية قطعه الهمبرجر و طبعا كله مشوي او مسلوق
ثانيا بالنسبه لتبديل العشا بالغدا ... ممكن لان نفس السعرات .... بس المفروض العشا يكون خفيف و قبل النوم عالاقل بساعتين
و الله يوفقكم جميعا و تضعفون :)