وينكم ولا احد حتى رد علي

هلا بك شغوف انتظري أبلتنا ما جات لسه
انشاء الله تجي و ترد عليك
أخاف أفتيك غلط يتخربط رجيمك و أخذ فلكه

أنا فطرت 2توست + جبنة قليلة الدسم + حبة تمرة
الغذاء رز أبيض + لحمه بالفرن قطعة صغيرة + سلطة
المغرب كاسة شاهي بحليب أبو قوس وسكر الذرة
العشاء زبدية وسط سلطة فواكة
أما قبل النوم الله أعلم
وين جدول الرياضة ترى أنا بعطيك فلكه نزليه وخلصينا يا أبله

انا اليوم بفطر جبنه قليلة الدسم وشاي بسكر رجيم لانه السكر بالدم انخفض عندي علماً اني مافيني سكر بس لاني لي فتره اشرب كل شي بدون سكر
الغداء امس كان تبوله ونص خبزه وقارورة مويه
والعشاء كان صدر دجاجه بس مو كامل ونص رغيف خبز بر و10حبات فول وتبوله صحن صغير مره


وعلى فكره مشيت بالجهاز لمده نص ساعه وعملت رياضه الخصر لمده ربع ساعه وشغلت الجهاز الهزاز ثلث ساعه على المناطق المتشحمه البطن والظهر منطقه الاكتاف من الخلف
وعملت رياضه للحديد للاذرعه والصدر لمده ربع ساعه وعملت رياضه البطن 20مره

ادعوا لي انحف يااااناااااااااااس


ابله ابي اوصل لل50 تكفين قوليلي صح طريقتي ولا غلط

على فكره انا حسيت اليوم اني نازل وزني واني اخف من الاول حتى بطني خف من يوم بديت الين اليوم لاني باديه من يوم السبت انا ايه وانا اشرب حوالي 7او 6قاورير مويه الصغير يومياً

هلا فيكم
اليوم صحيت الساعة 2 الظهر و ما مداني أفطر
بس لحقت الغداء اللي هو قطعة لحم متوسطة و نصف خبز أبو رده
و سلطة
و باذنجانتين هذي النحيفه اللي تنحشى شلت الحشوه و أكلت الباذنجانه بس
و ما لعبت رياضه لاني صاحيه متأخر و كمان ضاعت علي محاضرات الجامعه ياويلي و يلاه هذا خامس غياب عندي يعني حرمان
أوكي سنوبس ما دخلت النت شكلها عندها ظروف الله يعينها وانشاء الله يوم تدخل النت ما راح تقصر علينا