الشغوف
الشغوف
اقول ابله لازم الرياضه الصبح انا اسويها المساء عشان اكون خلصت من عيالي وكل شي واتمرن على كيفي
dooo
dooo
انا افطرت اليوم زبادي قليل الدسم علبه صغيره بس مو كله تقريباً ثلاث ارباعها وخليت الربع لانه ما عندي ميزان وحطيت عليها شويه زيت زيتون ورشيت عليه نعناع ناااااااشف وكاسه شاي مره ينفع و لالا لانه ما عندي جبن خلصت ورطت وانا جوعاااااااااااانه ايه ورغيف خبز اسمر صغير صح كذا يا كلوديا شيفر ولا لا
انا افطرت اليوم زبادي قليل الدسم علبه صغيره بس مو كله تقريباً ثلاث ارباعها وخليت الربع لانه ما...
بنات ازيكم .....

النهاردة تاني يوم ليه في الريجيم و الغدا كان فاصوليا خضرة و 3 ملاعق رز و ربع فرخة مشوية في الفرن .....

العشاء ربع رغيف ريجيم +جبنة قليلة الدسم +نسكافيه ......

في بعض الأسئلة لسنوبس ...

ممكن النسكافيه بمبيض القهوة (قليل الدسم)

هل فيه يوم ناكل فيه اللي احنا عاوزينو ولا النظام متواصل ........

لو نفسنا راحت لأي حلويات نعمل ايه ؟؟؟؟؟:o

من المتوقع الواحد يخس قد ايه في السبوع مثلا ولا النتيجة هتبان علي المدي الطوييييل ....

بليز استحمليني بس الصراحة الريجيم بتاعك اكتر واحد مناسبني لأني بحب الأكل اوي و ده اكتر واحد في اكل .....:10_8_9:

لازم كل يوم رياضة ...... ولا ممكن شغل البيت (التنظيف+لبس شورت التخسيس) كفاية .....:3_2_8v:

كفاية اسئلة احسن تقتليني :icon18::icon18:
الشغوف
الشغوف
هلا دووووووووو

مدري وين ابلتنا عسى المانع خير ان شاء الله انا دخت امس وبغي يغمي علي والدنيا كلها صااااارت نجوم قلت يمكن لاني مأخذ حبوب فتيامين وربي بغى قلبي يوقف

رحت سويت لي كاسه مويه وحطيه فيه سكر واشوى شوي الحمدلله
ام رناد_رتاج
ام رناد_رتاج
الله يعينا والله اللي تبي تعرف قوة ارادتها........ من تحملها لأكبر فترة ريجيم
رمسون
رمسون
مشكورة حبيبتي على الرجيم .. انا انشاء الله اليوم ابدي معاكم ..
و إنشاء الله نخس