غديرشاهين :

هالرجيم رااااااااااااااااااااائع بنزلني كيلو كل يومين .يعني في اليوم نص كيلو كنت اخد تمر و حليب كامل الدسم اتوقع ( حليب بودرة مع ماء ) وكنت اكل فواكه اللي مابتسمن لانو بجوع كتير

هالرجيم رااااااااااااااااااااائع بنزلني كيلو كل يومين .يعني في اليوم نص كيلو كنت اخد تمر و حليب...

توكلنا ع الله :

وانا ببدا معاكم من بكره ****لله وباكل رطب ولبن كامل الدسم بس راح اقلل من الرطب اقل من 21

وانا ببدا معاكم من بكره ****لله وباكل رطب ولبن كامل الدسم بس راح اقلل من الرطب اقل من 21

sarah2004 :

انا اختي سوت هالريجيم قبل سنه ونزلت باسبوعين وشوي 8 كيلو مع رياضة ساعة باليوم ومن تركته ما رجع وزنها لانها صارت تحاسب على اكلها بعد الريجيم والاسبوعبن بينهم فاصل يوم واحد فري كان وزنها 69 وصار 61 وبشرتهااا ما تعبت ولا طاح شعرهااا وكانت تاخذ فيتامينات بشرة وشعر واظافر معاه بالرغم انه ما يحتاج فيتاامين كانت تاكل 21 تمرة اي نوع وتشرب حليب قليل الدسم اول يومين كانت كل شوي تبي تخرب الريجيم لين اليوم الثالث تعودت وبين فيها النحف اكثر بالجسم مو بس بالميزان كانت اذا مرة جاعت تاكل تفاحة او اناناس وتكثرر من المااء و تشرب الشاي الاخضر اتمنى اكون افدتج انا باذن الله ببلش فيه بكره بجربه اسبوع اذا ارتحت باخذ يوم فري واكمله اسبوع ثاني وهكذا لين اوصل للوزن اللي ابيه ان شاء الله :)

انا اختي سوت هالريجيم قبل سنه ونزلت باسبوعين وشوي 8 كيلو مع رياضة ساعة باليوم ومن تركته ما رجع...