بالتوفيق للجميع


استمرو عليه لان مع الرياضة صدقوني نتائجه واضحة

عسولة لانج اول مرة ماعليه


استمري عليه لان والله انا نتائجة باين علي وايد البطن الارداف الصدر كل مكان طبعا امارس المشي ساعة والحين اركب درج عشر دقايق والحمدلله راضيه عن نفسي

بعد مااخلص ناوية ارتاح يومين

بعدها اعيده لان وراي سفر بأذن الله اذا التزمتي بهذا الرجيم بتضعفين


لو كان في تخبيص اعملي رياضة اكثر

الله يوفقكم كلكم يارب

اخواتي العزيزات
النهارده تاني يوم في الفاكهه وطبعا دي احلي بكتير من الالبان
وانهارده الصبح وزنت ولقيت اني نزلت3 كيلو انا سعيده جدا جدا جدا :[/color :icon28: :D
يللا اخواتي كملو وماتلخبطوش وربنا معانا

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك

النزووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
والتمام على خير
بس ما حدا جاوبني بالنسبة للبن والدسم
رجاء جاوبوني
بدأ العد التنازلي بكرة لازم ابدا اول يوم

كيفك اختي oOo MaNaR oOo
الحمد لله بديت
ويالله نشد الهمة
وان شاء الله ننحف

السلام ..
انا بكره راح ابدأ فيه يالله اللي بتبدى من بكره تقولي وندخل كل يوم نكتب اش صار معانا ولازم نسوي رياضه وخصوصا الى البطن على الاقل ابي اكمله الى اخر الاسبوع .. يسملوااااااااااااااااااااااااااااااااا يالله مين تبدأ معاي