enas79
•
00 السلام عليكم 00 بنات لو سمحتوا انا عندي سؤال مهم للعملت الرجيم ولو سمحتو ترودو علي 000 في ايام الزبادي انا اكلت روب بالفانيليا يعني خالي من الفواكه وقليل الدسم بس فيه سكر يعني فيه مشكله لو الروب بقليل من السكر الله يخليكم تجوبوني00
انا جربته بس نزلت في يومين حق الالبان ونزلت كيلوا وبعدين خبصوه اخواتي فبطلت خلاص ببدا اليوم لاني ناويه انزل 5 كيلوا عشان يصير وزني طبيعي اوكي وادا خلصته يصير ارد لك خبر
الصفحة الأخيرة
ان يكون نظامي الغذائي ولمدة اسبوع كالتالي:
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاً كميه غير محدده
اليوم الرابع : موز ولبن (الكمية مفتوحة).
اليوم الخامس : رز مسلوق بدون زيوت او زبدة ولبن أي كميه .
اليوم السادس : مشاوي أي كميه
اليوم السابع سيكون عندي مفتوح لانه يوم الجمعة يوم لمة العيلة.