الرجاء من انهت الرجيم ترد علينا لااني متحمسه وايد

أنا حابة أبدأ من اليوم لاني ما اكلت اي شي لحد الحين بس مو عارفة كيف النظام اللي تتبعونه
ممكن تفيدوني.. على العلم بأني مرضعه

الاخت فاقدة الامل بالمرة
حراااام تعمليه اذا انت مرضعة
بس انا بقلك كيف نظامه
هو 1و2و3 يعني الايام لبن وزبادي وحليب خالي الدسم يني فطورك وغذاك وعشاك
4 و5 و6 فواكه كل الانواع ما عدا التين والبلح والعنب والمانجا والموز
ونفس الشي يكون غذاك وعشاك وفطورك
7 و8 و9 خضروات مسلوقة او نيئة مثل ما بدك ما عدا البطاطا والذرة وبدون زيت مع اضافة البهارات اذا رغبت للخضروات المسلوقة
10و11و12 بروتين يعني لحم وسمك ودجاج وممكن اضافة البيض واللحوم تكون مسلوقة او مشوية والدجاج بدون جلد
على ذمة الراوي ينقص 12 كيلو في 12 يوم
على العموم الريجيم موجود في الصفحات الاولى في المنتدى للأخت MadooOooi وايضا
في ريجيم للأخت S3odiya نفس الشي 15*15 هي ستضيف البيض لوحده كمان ثلاث ايام وتجعل اليوم 10و11و12 فقط لحوم دجاج وسمك ولحم .

ارجو ان اكون قد افدتك
بس نصيحة لوجه الله تعالى
اذا انت مرضعة استشيري اخصائي تغذية في ريجيم متوازن اكثر من هذا يعطيك جميع العناصر الغذائية في نفس اليوم .

موفقة يا عسسسسسسسسسسل

حية لكل الصبايا
الحمد لله يوم الجمعة عدا على خير ولم استسلم لكل المغريات
اليوم ثاني يوم خضار...

ابنة القدس
اسعدالله اوقاتك بكل خير
قرأت فيما قلته للاخت فاقدةالامل بالمرة انه يمكن اضافة البيض لايام اللحوم
ياليت هذا حقيقي لاني بصراحة استصعب الافطار على لحوم قبل الذهاب للعمل.
هل متأكدة من معلومتك
بانتظار ردك جزاك الله خيرا...

الاخت فاقدة الامل بالمرة.. الامل موجود دائما يا اختي
وانت مرضعة لا انصحك بهذا النظام ابدا..
تستطيعين التقليل من وجبات الطعام والاعتماد على الفواكه والخضار والمشاوي والقليل من النشويات
وربنا معك.

بنات اللي ابتعوا الريجيم
صار عندكم احساس بالشبع السريع
احيانا اشعر اني مش قادرة اكمل صحن السلطة...
واغصب نفسي عليه
باشعر بالجوع بس ما في نفس للاكل..