اهلين بأخواتي جميعا
الاخت فاقدة الامل بالمرة
نعم من الافضل لك بعد الفطام عشان صحة البيبي

الاخت ام شهيد
انا استسلمت
خلص
اليوم بدأت شوربة الملفوف
بتعرفي ما قدرت اكمل لأني عندي اساسا مشاكل في معدتي
واليوم طلعت انا وصاحبتي مشينا نصف ساعة كبداية
ولو تشوفي النشاط اللي انا فيه ،،،،،،،،،، من زمان ما حسيت فيه

لأني بعد 3 كيلو في ايام اللبن ما نزل الوزن
ومبارح طلعت اشتري ملابس
الله لا يفرجيك الاحباط اللي صابني ،،،،،،،، مش زي ما كنت متوقعة
وعشان عنا عرس آخر الشهر قررت ابدأ شوربة الملفوف ، احس انها بتنفع معي
يعني بين فترة وفترة بعملها بحس جسمي بتجاوب معها بسرعة ومعدتي بترتاح عليها مع خوخ طول النهار
الفواكه السنة بتجنن الخوخ والتفاح والبطيخ من زمان ما كانت هيك الفواكه بالصيف زاكية

بس لا تخافي انا راح ادخل كل يوم على الموضوع واشجعك

وبالنسبة للفطور في ايام البروتين
بتقدري تفطري على بيضة او بيضتان والغذاء مثلا دجاج او لحمة والعشاء تونا مصفاية من الزيت او تونا محفوظة بالماء
صاحبتي هيك عملت

يلا طمنيني كيف النزول معك
ما دام صاحباتك انتبهو عليك اذن ممتاز اكيد مش اقل من 8 كيلو نازلة
يا رررررررررررررررب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شي احب اشكر جميع البنات الي شاركونا بتجاربهم وخليتونا احنا القراء نتشجع ونشد حيلنا ونبتدي معاكم بالريجيم ,,,


انا الحمدالله ابتديت امس بالريجيم وطبعا بديت بالروب والحليب واللبن واليوم هو ثاني يوم والحمدالله كل شي تمام حاسه نفسي مرتاحه مع اني ما احب الروب ولا اللبن بس اغصب نفسي ولا حاسه بأي دوخه الحمدلله وطبعاً اروح امشي كل يوم تقريبا ساعه ,,,,



اليوم من زود الحماس ومن كثر ما تعبت من المشي ( مشيت اكثر من ساعه مشي سريع ) قررت اوزن نفسي وكان في بالي اني انهي الريجيم اذا ماشفت تغيير بالوزن ,,



تخيلوو شنو صار




وزني قبل لا ابدى الريجيم بيوم كان 66.2




واليوم وهو ثاني يوم بالريجيم صار 64.5




يعني ضعفت 1.7 كيلو في يومين :icon28: :icon28:



ما تتخيلو فرحتي من زود الفرحه رحت السوبرماركت وشريت كميه من الزبادي منزوع الدسم ورحت البيت ولعبت رياضه :27:



حبيت اشارككم فرحتي واشكركم على الدعم واتمنى القى تشجيع منكم عشان اكمل الريجيم واوصل للوزن المثالي لأني مصره اني اكمله للآخر يوم واتمنى يصير وزني 57 كيلو ,,,,,




:2thmup:

آنسه أناناس ..طولك ووزنك قريب من طولي ووزني ...طولي 168 ووزني الآن (أثناء الريجيم) 71 أنا أتمنى أوصل على الأقل ل68 لأني الحمدلله مو مبين علي زيادة الوزن (ما شاء الله ) بس أنا حابة أكون على الأقل قريبة من الوزن المثالي ..بس تصدقين غالبا يوصل وزني ل 71 ويحلف أيمان مغلظة ما يتغير وماني عارفة إيش السبب إن شاء الله يا رب ما تكوني مثلي وإن شاء الله ما تتكرر معاي المشكلة هذي المرة ..على كل حال أنا ناوية أوزن يوم الأربعاء واعطيكم الأخبار بمشيئة الله .
عزيزتي بالنسبة للزبادي حسب ما فهمت من كلام الأخوات الكمية مفتوحة.

قهورة ...الف مبروك حبيبتي نزول الوزن ..أسأل العلي العظيم أن يفرح قلبك بطاعته كما فرح قلبك بنزول وزنك ..,ان تصلي للوزن المطلوب وعقبالي وجميع الأخوات .(ما شاء الله لا قوة إلا بالله)

يا رب عقبالي :)