هلا الغالية الله يتمم عليج بالصحة والعافية وتنحفين وانتي بخير وتوصلين للوزن اللي تبغينه بصراحة حمستيني وااااااااااااااااااااااااااااااااايد وبخاطري اتغير كليا خلال الشهرين الجايين عشان يجي رمضان وانا منزلة كل الوزن اللي ما ابغيه بس بغيت اسألج بعد شوية اسئلة : كنتي تقريبا كم كيلو متر تمشين يوميا خلال الأربع ساعات ؟؟ كانت عندج جنوب في وروكج وراحت ؟ لأن عندي جنوب في وروكي بس تقولين كأنهم تركيب وما يخصهم في جسمي وهم اللي مبشعين جسمي من تحت كثير ومخليني افكر كيف يروحون !!!!! ووكنتي تاكلين عادي يعني ما خففت على الاقل في الاكل ؟؟ ولج مني جزيل الشكر يا حلوة انتظرج والله يجعل على ايديج وتشجيعج لي اني اوصل للوزن اللي ابغيه والشكل اللي اريده تسلمين يا الغاليةهلا الغالية الله يتمم عليج بالصحة والعافية وتنحفين وانتي بخير وتوصلين للوزن اللي تبغينه بصراحة...
تسلمين عالدعوه الحلوه الله يسعدك يااارب
ماكنت احسب والله كم كيلو لاني ساعيتن على السير وساعتين برا في الهوا الطلق
ومن ناحية الجنوب المشي راااااااااح يقضي عليها باذن الله لكن مشي متواااااااااااااااااصل لانو زي ماقلتلكم الجسم ما يبدأ يحرق الا لما دقات القلب توصل 150 يعني تبدأي تشهقي ساعتها الجسم يحرق بسرعه عاليه
اما الاكل والله كنت اكل من كل شي لكن بنسب معقووله ماكنت احرم نفسي ابد خصوصا الحلا < مجنونة حلا :mad:
صدقيني لو استمريتي على المشي يوميا وبانتظام والله مايجي رمضان الا انتي ناااااااااحفه وتقولين مس كرميلا قالت :35:
يااااااااااااارب توصلين لهدفك يالغلا
وانا وكل البنات اللي يبغو ينحفو يارب :06:
ماكنت احسب والله كم كيلو لاني ساعيتن على السير وساعتين برا في الهوا الطلق
ومن ناحية الجنوب المشي راااااااااح يقضي عليها باذن الله لكن مشي متواااااااااااااااااصل لانو زي ماقلتلكم الجسم ما يبدأ يحرق الا لما دقات القلب توصل 150 يعني تبدأي تشهقي ساعتها الجسم يحرق بسرعه عاليه
اما الاكل والله كنت اكل من كل شي لكن بنسب معقووله ماكنت احرم نفسي ابد خصوصا الحلا < مجنونة حلا :mad:
صدقيني لو استمريتي على المشي يوميا وبانتظام والله مايجي رمضان الا انتي ناااااااااحفه وتقولين مس كرميلا قالت :35:
يااااااااااااارب توصلين لهدفك يالغلا
وانا وكل البنات اللي يبغو ينحفو يارب :06:
بصراحة ماني عارفة اشكر اللي شاركو بشكل كافي
والله يوفقكم ياااااارب ويحفظكم ويقويكم للاستمرار بالرياضة
الله ينولكم اللي في بالكم
الف شكر على الكرم في الرد
والحمااااااااااااااااس هذا جدا حلو
ننتظر المزيد من التشجيع من بقية الاخوات
والله يوفقكم ياااااارب ويحفظكم ويقويكم للاستمرار بالرياضة
الله ينولكم اللي في بالكم
الف شكر على الكرم في الرد
والحمااااااااااااااااس هذا جدا حلو
ننتظر المزيد من التشجيع من بقية الاخوات
الصفحة الأخيرة
اسفة لو طلعت عن الموضوع حبتين بس ياقلبي حلو لو تسمعي تلاوات مرتلة افضل من الأغاني
حبيبتي انتي تمشين عشان تشدين جسمك ويعجب فيك الناس بالوقت اللي تغضبين فيه رب الناس مايصير كذا ياقلبي
حطي لك كاسيت لأحد القراء ( أبو بكر الشاطري - توفيق الصائغ - مشاري العفاسي ) ترتيلهم مررة رووعة واختاري سور من جزء عم عشان تحفظيها وقت ماتمشين وتكونين بهالساعة اللي تمشين فيها جهزتي نفسك للدنيا والأخرة معا ً :)
تمنياتي لك بجسم رائع وقوام مشدود ..
ويارب نوصل كلنا بهالقسم للوزن اللي نبغاه بوقت قياسي ..