كيف حالكم بنات اش الاخبار والعلوم
انا وانا جالسة اتصفح النت الاقي اغلب اكلات النفاس سمن وعريكة وعصيدة ورز وحلبة واشياء كلها دهوووون وتنفخ دسمةةة وسمعت وحدة في اليوتيوب تقول لما الوحدة تولد المفروض م تأكل اشياء دسمة يعني تأكل سلطات وفواكة وتبتعد ع الاكل اللي كلو دهون والحلا عشان يرجع جسمها وخصوصا بطنها قالت اهم شي تبتعدي عن الاشياء ذي فترة الاربعين جلست افكر في كلامها واتذكر نفسي في اخر نفاس كل اكلي اكلات شعبية تسويها امي ولا يجيبوها الضيوف وكمان حلا يعني كل وحدة تجي بطبخة وحلا معاها للنفاس يعني هذه عاداتنا المهم وانا م قصرت طحت في الحاجات ذي فعلا خرجت من الاربعين بطني م رجع ولا جسمي واللي يزيد الطين بلة ان النفاس عندنا م تتحرك تجلس منسدحة وتأكل انا قررت نفاسي الثاني رح يكون اكلي صحي مش رجيم ابتعد عن الدهون واستبدل الخبز الابيض بالاسمر اصح وافيد والحلبة عاد الحلبة صراحة دمار شامل في اسبوع تزود 2 كيلو فيه حاجات بدل الحلبة مثل الشمر واليانسون واعشاب ثانية م تملي الجسم وتدر الحليب
طيب السؤال هنا اش فايدة الحاجات الدسمة جدا لوحدة تبغى ترجع جسمها وكمان تعبانة م تتحرك ! واش رأيكم بفكرتي !ولو فيه وحدة سوت نظام صحي وخرجت بعد الاربعين بجسمها قبل الحمل تكتب لنا تجربتها
انتظر تفاعلكم
atheer124 @atheer124
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اوف وايت
•
هو يعتمد على العادات و التقاليد كل مكان او بيت مو معناه نفاس لازم احط الثلاجه ببطني و دسم التنظيم حلو لا اسراف ولا تجويع الحلبه دمار شامل ههههههه بس كنت اخذها العشر ايام الاولى بس و ع حليب خالي دسم ع الاقل اشوي الاكل اكل بعقل ابتعد عن الرز و كبسات و ثقيل اكل صحي و شيء مغذي لحم سمك الخ الشوربات المرقات اللحم الدجاج و الكبده مره مفيده الرز قليل جدا و ابيض بعد مايكون كبسه كثري سلطات و عصيرات شوربات غير طبعا نظام الاعشاب المفيده و الحركه بركاده زينه اصلا مو كله منسدحه و لادرار الحليب كنت استخدم حلاوة طحينيه كانت امي تجيبها لنا كثير انها تدر الحليب و حافظي ع لبسك و التدفيه الزينه و الحمدلله اموري تمام التمام و اذا ع اكل الضيوف عادي اعتذري تو اكلت اي عذر معدتي اشوي الحين بعدين باكل ههههه فيه ناس تحسب خلاص نفاس الاكل مايطيح م فمك الله يصلحهم و الحمدلله خمس حملات م شكيت م نفخ ولا خرابيط ولاوزن الا التغيرات الطبيعيه بعد الولاده مع الاهتمام ترجعين احسن م قبل بعد اهم شيء م تجوعين نفسك ع اساس دايت ابداا نظام ب الاكل ب الراحه ب الحركه ،،، ربي ييسر امرك
بصراحة اول ولادة لي كنت مش مثقفة يعني م عمري قبل الحمل عانيت من جسمي كان اوكيه م فيه وزن زايد ولا شي فكنت اكل بدون تفكير مفكرة جسمي بيرجع زي اول وكمان قبل احمل يعني م احسب حساب للاكل لان وزني ثابت بس مع الاسف لما خرجت من الاربعين صحيت ع نفسي واكتشفت جسمي مو زي جسمي قبل الحمل حتى بعد الاربيعين لما افك بالاكل ع طول بعد اسبوع الاقي نفسي زدت كثثيير واول ولا حركة واكل كل اللي بمزاجي ووزني ثابت ازيد 2 كيلو وفترة ارجع اخسرها ابد م اتعدها مهما اكل والمصيبة الكبيرة توحمت ع الحلا واستمر الوحم الظاهر لين الاربعين ههههههه ف لا تلوموني زي م قلت لكم ما قد فكرت اشوف الاكل الصحي ولا رياضة ولا كان عندي اي خلفية
هي عادات ومو شرط تكون صح
اهم شي كثري اكل بروتينات يعني لحم دجاج مسلوق او مشوي كثري من الادامات والسلطات عشان الامساك
منتجات الحليب لبن زبادي جبن عشان الكالسيوم مهم للرضاعه
مشروبات دافيه
نشويات بس مو بكثرة لانها تزيد الوزن
واستبدلي الخبز الابيض بالاسمر
واذا ولادتك طبيعي اوقيصري لازم تمشين صح لاتشيلي شي ثقيل بس المشي مفيد السدحة مو كويسه
وبكذا ماراح يزيد وزنك
واكلات النفاس حاولي تطبخيها بطريقه صحيه ومايكون فيها دسم كثير ومو شرط كل يوم تاكلي منها
اهم شي كثري اكل بروتينات يعني لحم دجاج مسلوق او مشوي كثري من الادامات والسلطات عشان الامساك
منتجات الحليب لبن زبادي جبن عشان الكالسيوم مهم للرضاعه
مشروبات دافيه
نشويات بس مو بكثرة لانها تزيد الوزن
واستبدلي الخبز الابيض بالاسمر
واذا ولادتك طبيعي اوقيصري لازم تمشين صح لاتشيلي شي ثقيل بس المشي مفيد السدحة مو كويسه
وبكذا ماراح يزيد وزنك
واكلات النفاس حاولي تطبخيها بطريقه صحيه ومايكون فيها دسم كثير ومو شرط كل يوم تاكلي منها
ولو لاحظتي هذه العادات من زمان وزي ماتقولي الوحدة اذا مشت على نظامهم يزيد وزنها
بس رجال زمان يحبو الحرمة تكون متخته ومليانه ينبسط عليها فعشان كذا نظام اكلهم كذا لانها تبغا تسمن وملابسهم هم يخيطوها ونفس الموديل وماتبين عيوب
اما الحين الزمن اختلف
الزوج يبغا زوجته رشيقه مالها كرشه
فعشان كذا مو لازم نمشي على نظامهم
بس رجال زمان يحبو الحرمة تكون متخته ومليانه ينبسط عليها فعشان كذا نظام اكلهم كذا لانها تبغا تسمن وملابسهم هم يخيطوها ونفس الموديل وماتبين عيوب
اما الحين الزمن اختلف
الزوج يبغا زوجته رشيقه مالها كرشه
فعشان كذا مو لازم نمشي على نظامهم
هو كلي الاكل الصحي و البر لكن لا تكثرين منه ابتعدي عن الحلا ووووتجنبي اكل الليل الدسم خليه خفيف
الصفحة الأخيرة