سبحان الله

اسمعي نصيحتي

امشي سااااااااااااعة
وقبلها اشربي قشر بن وزنجبيل وقرفة وزعتر ومرمية واكليل جبل

هذا تشربيه 4 مرااات واهم كاسة قبل المشي بسااعة

والعشا زبااااااااااااادي

وبعد اسبوووووووووعين ان شاء الله راح تشكريني

الله يوفقك لاتشربين مويه وانتي تاكلين

والله ما لك الي حميت التمر والبن هي الي تمسح بطنك في اسبوع
وانا اتكلم من تجربه وانتي يمديكي تجربين الاسبوع الاول وشوفي الفرق وشلون
بس كل 3 ايام كلي خبزه بر وحده بس علشان الدم وعلشان ما تدوخي وخلي عندك شويت اراده
اول يومين تتعب بس لما يعدو تحسي انها عادي وتتعودي حتا لو شفتي مفطه ما تهتمين
والله من تجربه

"ريجيم الفواكه".. أحدث صيحات الريجيم المتبعة حاليا فى بعض مراكز التخسيس، والذى يعتمد على استخدام الفواكه كنظام غذائى لمدة أسبوعين لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش نهائيا، هذا ما أوضحه د.سيد أحمد البال أخصائى التغذية.

وقال البال إن ريجيم الفواكه يرتكز على الموز ومجموعة من الفواكه المختلفة التى تحتوى على عناصر تساعد على التخلص من السموم المخزونة فى أجسامنا وتنظيف المعدة من السموم المتراكمة.. فمثلا الموز يساعد على التخلص من الدهون المخزونة فى منطقة الأرداف والكرش، والتفاح للتخلص من الدهون المتراكمه فى الأفخاذ، أما التمر فيساعد على الهضم الجيد والعصير الطبيعى بأنواعه ويحتوى على مواد سائلة تساعد على إرجاع الفعالية للأمعاء الغليظة والدقيقة وتساعدها على الحركة والامتصاص، ويجب أن يتم ممارسة هذا الريجيم تحت إشراف طبى، ويستمر لمدة أسبوع ثم راحة 3 أيام، ويستكمل فى الأسبوع الثانى.. وهو كالتالى:

اليوم الأول
الإفطار: شمام "أى كمية"

الغداء: جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كمثرى،يوسفى،خوخ) ماعدا الموز والمانجو..

العشاء: موزتان.

اليوم الثاني
الإفطار : تفاحتان

الغداء : أناناس بأى كمية

العشاء : موزتان + كوب عصير تفاح

اليوم الثالث


شمام بأى كمية+ 3 كوب حليب خالى الدسم طوال اليوم .

اليوم الرابع
3 ثمرات موز+ 2 كوب عصير برتقال أو تفاح فى كل من الإفطار والغداء والعشاء.

اليوم الخامس
الإفطار : موزتان

الغداء: 3 ثمرات مشمش+ كوب عصير بطيخ

العشاء : عنب + موز بأى كمية

اليوم السادس
الإفطار: خوخ بأى كمية

الغداء: فراولة أو أناناس حتى الشبع

مساء: موزتان + كوب عصير برتقال

اليوم السابع
موز أو تفاح بأى كمية طوال اليوم.

ملاحظات هامة: يتبع مع هذا الريجيم رياضة المشى 15 دقيقة يوميا، وإذا شعرت بالتعب أو الإجهاد من الممكن أن تتوقف يوما واحدا بشرط عدم تناول وجبات دسمة..