اقل شي انزلي 15 كيلو وبلنسبة لطنك ابسي مشد واستخدمي كريم روك للتنحيف مع رياضة البطن (الكريم +الرياضة ) بدون رياضة فلوسك بتطري في الهوا تلاقي الكريم في الصيدليات الكبير ة سعرو بحدود 200 وخففي اكلك عشان ليلة عمرك تطلعي فيها قمر
....
كم وزنك!
وماشاء الله يمدييك يختي
كثري مشي بـ السير امشي ساعه باليوم وكمان الدرج كثير اصعدي وانزلي
واعملي تمارين البطن
وقللي اكل الرز و كثري السلطات و الفواكه منها ريجيم ومنها تعطيك نضاره لبشرتك وشعرك
وابتعدي كل البعد عن الحلويات والشيبسات والبيبسي والمقاالي
وان شاء الله تبشرينا لان ماشاء الله الكرشه يبي لها شغل وجهد جهيد
الله يفكنا منها ان شاء الله
كم وزنك!
وماشاء الله يمدييك يختي
كثري مشي بـ السير امشي ساعه باليوم وكمان الدرج كثير اصعدي وانزلي
واعملي تمارين البطن
وقللي اكل الرز و كثري السلطات و الفواكه منها ريجيم ومنها تعطيك نضاره لبشرتك وشعرك
وابتعدي كل البعد عن الحلويات والشيبسات والبيبسي والمقاالي
وان شاء الله تبشرينا لان ماشاء الله الكرشه يبي لها شغل وجهد جهيد
الله يفكنا منها ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
-أسامة حمدي
-موز وزبادي وبرتقال للأخت أم هديل
-تمر وزبادي
وأرشح لك الثنين الأخيرات لأن فيها زبادي يمسح الكرش