ماشاء الله عليش احسش بارده
انتي مو بس كرشتش الا جسمش كولّو يبغاله شغل

عليك بالزبادي ثلاث مرررررات يوميا
عليك بالمشي السريع ساعه يوميا
واتركي العيش والرز والنشويات
وعليك بعصير الكيوي والاناناس روعه يحرق الدهون اشربيه مرتان في اليوم
الله ينحفك من غير شر
ا

الحلا ثم الحلا والعصاير الطبيعيه نصيحه نصيحه
ابعدي عنهم عصير مشكل ومدري مانجو مراعي ما مراعي
هذاي فيها سكر زايد والسكر على طول بالكرش
المعجنات تخنها للفخوذ
نصيحيتي لكي سوي رجيم
ولاتشربي بسكر عودي نفسك

آدخلي نآدي ~


الله يووفقك ي رببَ

لازم تسوي رجيم
دشتي وكثفي مشي ورياضة