انا اقول اول شي اشتري حبوب تنحيف لانها تنحف بسرعه واستمري شهر بس عشان ماتضرك وبعدين كملي بلزنجبيل والكركم والكمون والرياااضه اهم شي عشان ماتترهلين بس الله الله بلعزيمه والاراده القويه (تعبت ومااقدر اكمل وبطني يعورني هذا كلام بزارين ) هههههههه
وبعدين لما تنحفين وتشوفين ثمره الصبر والتعب راح تبسطين مرره والله يقويك
والله قوه الاراده تسوي المستحيل فاكره جارتنا كبر الباب ومشت على رجيم 2 شهرين كنا كل يوم نتجمع ع القهوه والحلا انها ولا مره ذاقته نقولها بس ذوقي شويه ماراح يأثر تقول لا تخيلي كل يوم ماتزيد عن المكتوب لها بلرجيم ولو قد النمله ههههههه بس صبرت ونالت
راحت الفرح الكل منصدم فيها مانزلو عيونهم عنها ويقولون وش هاالرشاقه وش ها الجسم صارت انحف مني
الله يوفقك ان شاء الله وابدأي بالرجيم من الان لان الزياده في وزنك كله مو بس البطن وامشي يوميا ساعه وكلي زبادي 3مرات في اليوم
الكمون والليمون الصبح وبالليل والزنجبيل مرتين في اليوم وسمعت ان ماء سلق الكرنب ممتاز جدااااااااااااااا جربي انا جربته يومين حسيت بفرق
الصفحة الأخيرة
والعشاء زبادي