سبعة كيلو باسبوع.. الله الله

اكيد كلكن مستعجلين للوصفة
الصراحة هيه صعبة بس نتايجها مضمونة ورح تدعولي
البرنامج يعتمد على خفض نسبة السوائل بالجسم وهيه على الشكل التالي:
اليوم الاول:
فواكه فقط طووووووول اليوم ولا شي تاني طبعا عدا ( الموز والمنجا)
اليوم التاني:
خضار فقط باي طريقة تحبين مسلوقة مطبوخة مشوية او نية
اليوم التالت:
خضار مع فواكه طول اليوم
اليوم الرابع:
4 موزات تعمليهن كوكتيل مع حليب وتشربي منه كل اليوم
اما بالنسبة للايام الخامس والسادس والسابع لازم تاخدين بروتين يعني تاخدين يوم سمك ويوم دجاج ويوم لحم فقط ولكن الصبح تاكلين بيضة مسلوقة

ان شاء الله تستفيدون وتدعولي وممكن تسةنه كل شهر اسبوع نتائج مزهلة انا صرلي 3 شهور والدة وعملته 3 اسابيع وانا الان انحف من قبل ما اتزوج ..