رفع

الله يسعدك دنيا واخره صراحه جااااء بوقته

انا ابي اسجل نادي من الاسبوع الجاي

لكن ابي نصايحكم وين افضل نادي

هلا يالغلا

انا مسجلة بنادي ومسوية رجيم من راسي والحمدالله نقصت

الاسبوع الي فات سجلت الاثنين وكان وزني 79 واليوم 78 ولله الحمد

وفعلا التمارين والرياضة عند بعض الاشخاص تثبت وزنهم
وبالنهاية نرجع نقول الاجسام تختلف

نصيحه عن تجربه يابنات الرياضه تبيلها استمرار يعني اذا ماراح تستمرين عليها لا تبدين يها لانه صح تطلعين بنتيجه حلوه بس بمجرد ماتوقينها يرجع وزنك للضعف ويبرز البطن اكثر وحتى جسمك يسوء شكله اكثر من قبل لاتسوين الرياضه انا انصح بالمشي مع شد البطن هو افضل رياضه

اخت برنسيسه وسن سجلتي باي نادي