السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انقطعت عن المنتدى فترة الحمد لله صرت ادخله من فترة لأخرى
اتمنى كل وحدة منكن تعطي نصيحة او سر من أسرار رشاقتها او كيف استطاعت ان تنقص من وزنها
ويكون مرجع وافادة لي اي اخت وتكسبي الأجر والدعاء
ما احب الرجيماااات المكتوبة المنسوخة
بما اني لا احب الرجيم والتقييد اكثر النصاءح الأخيرة اسمعها على الصيام العكسي او عدم الاكل بعد السادسه هل من مجرب
ومن فترة وزني زايد ومع ظروفي زدت اهملت اكثر والنفسية صفر
آتمنى الموضوع يضل هنا هاليومين ولا ينقلونه
يارب الجميع يفيد ويستفيد ويكون مرجع لنا
شهوده 2 @shhodh_2_1
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
العليا❤️
•
لاتشكي لي أبكي لك 😩
بعد كل حمل لازم انزل وزني للمثالي والحمدلله السر يكمن في المشي والرياضه ٥ ايام بالاسبوع و تخفيف الاكل..
الرياضة وتقسيم الوجبات وتكون وجبات صحية وشوفي جسمك كيف يصير 😌👌أي شي تبغيه في هذي الحياة مع الإصرار والعزيمة والاجتهاد بإذن الله تحصلي عليه موفقة يارب
عشاء بدري ع العشاء او ٨ بالكثير والافضل يكون سلطه او زبادي
ومشي ساعه كل يوم وجهاز الاوبتيكال نحفني مره وشد جسمي 👍👌
ومشي ساعه كل يوم وجهاز الاوبتيكال نحفني مره وشد جسمي 👍👌
الصفحة الأخيرة