اكيد ينحف بس يطفش ويجيب الملل

خضار مسلوقه فقط اكيد بتنحف

يا حببتي كده اكييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييد هتخسي يامر الله معليهاش خلاف

انا الخيار مااحبه ابدا

أكيد ينحف وفيه فيتامينات بس لاااازم تاكلين بروتينات مثل اللحوم والاسماك والبيض وكالسيوم مثل الحليب واللبن ومشتقاته من اجبان ولبنه وروب وكله قليييل الدسم وحديد متوفر في الخضراوات الورقية مثل الخس والجرجير والبقدونس وعصائر طبيعية وعادي انك تبتعدين شوي عن الكربوهيدرات والنشويات مثل الخبز والرز والمعكرونة وبعد ما ينزل وزنك ترجعي تاكلين 1 او 2 توست اسمر في وجبة الافطار ..وان شاء الله كلنا ننحف من غير شر ياااا رب ...
موفقة حبوبة ...