بالعزيمه والاصرار تحققي مرادك

انا يوم وزني بالستين كانت امي الله يحفظها مناشبتني وانا لسى للحين مومتزوجه ومع هذا اذا شافتني اسوي قلي
تقولي بس يسمن وش لك فيه اما اذا هي سوت رز او جريش تبلشني الا اكل قلت حيرتني :icon33:

عاد انا كنت اشوف صديقاتي كل مالهم ينحفون وانا بلشه بعمري وكل يوم كنت اقول ببدا من بوكرا ويجي بوكرا واللي بعدوه وانا مكانك سر وهذا اللي حمسني انزل من وزني والمفروض انك تغارين منهم وتتحمسين لاشفتيهم وتقولي اقدر اصير مثلهم وافضل بعد

المهم

حبيبتي حااااااااولي تقنعين امك تسجلين في نادي وتتابعين مع اخصائية تغذيه يعني منتب سامنه اكثر من هالسمنه

المفروض امك الله يحفظها بعد تهتم وتساعدك

وصدقيني النادي وحده بوحده اسئلي مجرب اللي هي انا عجزت انحف بكل الطرق كنت عجااازه بس جالسه ع النت ومايطريلي الاكل الا تالي الليل يااندومي ولا قلي

لكن يوم دخلت نادي ومع الخربطة احيانا نزلت بشهر5 كيلو وندمت اني مامشيت على ريجيم ولا كان نزلت اكثر مع النادي لكن كملت الباقي مع اخصائية التغذية مع انه كانت تكتبلي اكل مااحبه لكن كانت تعطيني البدائل واحيانا احط من راسي

ودخلت نادي ثاني وثبت وزني ماهو راضي يتحرك لكن طبعا فرق لانه النادي الاول كان فيه اهتمام من المدربه تقيس
الوزن يوميا اول ماادخل وقبل مااطلع وتهاوشني وتحاسبني

اما النادي الثاني مافي اهتمام بس تدربني وتطلع ومافيه قياس الا بالشهر وزادها والبلا مني انا اني ماسويت ريجيم
لكن مااكل مقالي الا بالعزايم ومااكثر وحاليا وزني ثابت ومااتحرك بس جالسه :(
بس طبعا فرق وزني وكل اللبس اللي كنت اشتريه واقول لما انحف بلبسه لبسته وصرت البس بناطيل :icon28: اول كنت استحي << لايأس مع الحياه :angry:

ايوه اكملك السالفه
واذا اشتهيت كاكاو اجيب شوكلت دايت مافيه سكر ولذيذ كنه عادي احصله ببنده وشبيهاتها <<اووم الوصف

واذا اشتهيت اي شي اروح لدايت سنتر عندهم شبسات برنقلز وحلا وشوكلاتات وخبز وساندوتشات وهمبرجر وكيك ومناقيش ورز ومعكرونه ومكسرات وسكر دايت وكل شي يخطر في بالك :09:

لكن اكل بحدود المعقول يعني اجيب من عندهم كمية محدوده واخزنه واقسمه لمدة اسبوعين واذا اشتهيت اكل شوي

والحمدلله مازاد وزني بس للحين في صراع ابي انزل الباقي

وانتي ياوخيتي شدي حيلك ولاتيأسين حاولي تسجلين في نادي وتمنعين عن نفسك اكل الليل
وتحركي لاتجلسين وحاولي تسوين ريجيم اسبوع وبتحسين نفسك تتعودين عليه اصلا معدتك بتصير ماتتقبل الاكل الكثير اذا مشيتي على ريجيم

المهم حبيبتي لاتهملين نفسسسسسسك وبشرينا عن اخر تطوراتك:)

لو سمحتي ما نكلم دببه يمة بس منكم يادبات مفجوععععععععععععات أكل
حتى قميص روز يقووووووووووول أرحمونييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي




































مو انتي قلتي هاوشوني هزأوني ......عاااااااد انا ما انعطى وجهههههههههه؟؟؟
من جد انتبهي لعمرك ,.,.,.,.,.,
والمنتدى ملياااااااان
وهذا رااابط لموضوع للأخت (ياسمينة أبوها )بإذن الله راااح يفيك
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2268557

خخخخخخخخخ هذا وانتي بنت يالله الخيره قولي لي من بيناظر فيك ياحظي اصلا وشوله تروحين للعرس من بيناظر لك انتي وفستانك على بالك انتي نفسك بنت السبعين كيلو


ياحليلك والله اني راحمتك لي متى تبين تبلعين


لحد ماتتخربط هرموناتك ويزيد ظغطك والا لحد مايمتلي درجك من الروز


ارحمي نفسك بنت وتلبسين روز بدل ماتلبسين اخر موضه والوان وملابس اخر دلع قاعده تملين درجك من الروز

لا لا روحي كملي كولي من البيتزا والحلويات ترا لا انا ولا غيري بيهمنا ولا راح ننظر انتي بس اللي راح تنظرين

شوي شوي لحد ماتلقينك وصلتي 100 وساعتها بتلبسين XXL ساعتها ماراح يصير هدفك تنزلين بس 20 الا بيصير 30\

وعساه بس مايوصل 40


وقاعده تشكين المشكله والحل بيدينك

شوفي تجربة البنت اللي نزلت 3 كيلو باسبوع ماادري اسبوعين بس تشرب ملعقة زيت زيتون كل صباح

اشربي شاي الضيافه

يختي لا تمشين روحي تمشي وونسي نفسك بالممشى بالحوش بالسطح اطلعي وارجعي مرتين قومي واجلسي 20 مره وانتي تقرين هالموضوع


يعني مايبيله لا صار وزنك زي وزني 99 بتعرفين انه ماعاد يصلح لك شي وبتعرفين انك محرومه من اشياء كثير تلحقي عمرك وخلك قبل لا يجي رمضان بالثمانين التجمعات مفتوحه


ترا هالكلام جاااااااااااااااااااااااارح لاني ادري انك بغيبوبه ولاني انا محتاجه مثل هلاكلام مو انتي

اتمنى مااكون ثقلتها عليك بس ماابيك توصلين للي وصلت له انا

وصدقيني انا اسفه مو من قلبي بس ابي اخليك تصحصحين شوي واصحصح انا بعد

الله يكون بعوونك