لاتاكلين الوجبات السريعه

خذي لك صامولي واحشيه بجبن

وفواكه مشكله

اصلا الوجبات السريعه تضر والبلا ماتشبع خير شر

امس اكلت وجبتين ولاكاني اكلت شي مع اني نحيفه وماتضرني

بس ابد كاني اكل تصبيره

هي مره وماراح اعيدها

كيف انتي كل يوم ابعدي عنها نصيحه وبدليها بفواكه والا اكل من البيت خفيف

توست وجبن مع خيار وشاي اخضر

الخيارات واجد

الله ينحفك على خير يارب

حبيبتي مالك غير انك تستخدمي كبسولات كبدالحوت (بيوماريين)كرتونهارصاصي بدون رياضة بدون شي راح تنسد شهيتك ويسير جسمك معد يخزن دهون انانزل وزني من ٧٢الي٦٤ والحمدلله

اختي الكريمة نينا*
صح كلامك الوجبات السريعة تضر
والصراحة الصراحة..الفواكة ما تشبعني ولو اكلت منها بكثرة:$ يعني لو اكلت فواكة اكل بعدها وجبة‍‍‍
لهذا كرشي يكبر بسرعة وتزداد سمنته بشكل متواصل
هل من حلول اخرى؟

اختي الكريمة انبض ياقلبي
سمعت من ناس كثير ان الكبسولات مهما كان نوعها ضرها اكبر من نفعها
صح؟

رفع

اطلبي الوجبات السريعة تكون بر ودجاج مشوي .. وسوي رياضة لو ثلاث مرات بالأسبوع ..أكبر خطأ ترك الرياضة إذا تعود عليها الجسم