kim nana44
•
لاعاد حرام عليكي شدي حيلك شوي وسوي اكلك من البيت سندوشتاات اشياء سهلة بيض سلطات كثري منها وموووية وعصيرات وشاي حطي معاه زنجبيل فرش او نعناع مررة كويس يخفف الشهية اصلا حرام تسوين بنفسك كذا وكل يوم وجبات سرعة لا مفيدة ولاشيء فوق المتن بيصير عندك فقر دم لانو الجسم مو قاعد يتغذا كويس انتبهي
dana_32
•
اختي لا ما بكفي مرة وحدة بالاسبوع, بس بتضل احسن من بلاش يعني خلينا نشوف النص المليان من الكاسة
امشي وبطنك مشفوط للداخل وكل ما تتذكري اشفطي بطنك للداخل
وطالما عندك 3 طبقات سمنة بدك تمارين البطن ضروري ولازم ما توقفيهم ولا بصير الوضع اسوأ من قبل
على العموم هادي حياتك انت نظميها بما يعجبك ويريحك
امشي وبطنك مشفوط للداخل وكل ما تتذكري اشفطي بطنك للداخل
وطالما عندك 3 طبقات سمنة بدك تمارين البطن ضروري ولازم ما توقفيهم ولا بصير الوضع اسوأ من قبل
على العموم هادي حياتك انت نظميها بما يعجبك ويريحك
ام العجب
•
اشربي مغلي الزنجبيل أو نعناع وكلي تفاح اخضر ونوعي بآكلك زبادي تونه ذره بتكون بعلب شيليها معاك
sara moi
•
ام العجب :
اشربي مغلي الزنجبيل أو نعناع وكلي تفاح اخضر ونوعي بآكلك زبادي تونه ذره بتكون بعلب شيليها معاكاشربي مغلي الزنجبيل أو نعناع وكلي تفاح اخضر ونوعي بآكلك زبادي تونه ذره بتكون بعلب شيليها معاك
اخواتي الكريمات' ميمي 7 و homy2005
صح كلامكم, انا كلما تذكرت ان اشفطه افعل هذا, لأن بدون شفط يكون كرشي طالع للامام و الطبقة السفلى متدلية!
اختي الكريمة kim nana44
اه والله
ما بتفيد بأي شي, عملتلي كرش ضخم من السعرات الحرارية العالية ! ولأني اجوع من بعد مدة قصيرة فآكل مرة اخرى فيسمن كرشي اكثر!
اصبح يومي كله اكل وجلوس اكل وجلوس! حتى من كبر كرشي اصبحت عندما انام على جانبي مثلا, ينزل كرشي كله على السرير وهذا يضايقني
اختي الكريمة دانا
بدأت بالمشي قليلا
لكن في اخر اسبوعين كان لدي الكثير من المناسبات , وكما تعلمين طعام دسم بجميعها يوميا تقريبا وكلها في المساء فكرشي صار منفوش اكثر
اريد ان الحق نفسي في هذا الاسبوع وابدأ بالمشي الجدّي حتى لا يستمر كرشي بالسمنة
اختي ام العجب شكرا للنصيحة
لا يوجد لدي حاليا زنجبيل ساشتري باقرب وقت
هل لديك فكرة متى اشربه وكم مرة؟
صح كلامكم, انا كلما تذكرت ان اشفطه افعل هذا, لأن بدون شفط يكون كرشي طالع للامام و الطبقة السفلى متدلية!
اختي الكريمة kim nana44
اه والله
ما بتفيد بأي شي, عملتلي كرش ضخم من السعرات الحرارية العالية ! ولأني اجوع من بعد مدة قصيرة فآكل مرة اخرى فيسمن كرشي اكثر!
اصبح يومي كله اكل وجلوس اكل وجلوس! حتى من كبر كرشي اصبحت عندما انام على جانبي مثلا, ينزل كرشي كله على السرير وهذا يضايقني
اختي الكريمة دانا
بدأت بالمشي قليلا
لكن في اخر اسبوعين كان لدي الكثير من المناسبات , وكما تعلمين طعام دسم بجميعها يوميا تقريبا وكلها في المساء فكرشي صار منفوش اكثر
اريد ان الحق نفسي في هذا الاسبوع وابدأ بالمشي الجدّي حتى لا يستمر كرشي بالسمنة
اختي ام العجب شكرا للنصيحة
لا يوجد لدي حاليا زنجبيل ساشتري باقرب وقت
هل لديك فكرة متى اشربه وكم مرة؟
الصفحة الأخيرة