اختي الغاليه اذا تركتي الرجيم والرياضه ورجعتي للاكل راح تسمني خاصة اذا كنتي من اللي يستخدمون الرجيم القاسي اواللي تحرمين نفسك من كل شي لانك لورجعتي له راح تسمني لاتشغلي بالك بكرشك لانك كل ماتناظرين فيها راح تشوفينها تكبر ارجعي للتخفيف وليس الحرمان وتعشي بدري وامشي حتى عالسير
بالاخير اختي الغاليه راجعي دكتور وتطمني على نفسك يمكن غازات مسببه لك انتفاخ بالبطن تطمني على صحتك اول وبعدين ارجعي للتخفيف والمشي ربي يحفظك من كل شر يارب
كشة نمله
•
sara moi
•
كشة نمله :
اختي الغاليه اذا تركتي الرجيم والرياضه ورجعتي للاكل راح تسمني خاصة اذا كنتي من اللي يستخدمون الرجيم القاسي اواللي تحرمين نفسك من كل شي لانك لورجعتي له راح تسمني لاتشغلي بالك بكرشك لانك كل ماتناظرين فيها راح تشوفينها تكبر ارجعي للتخفيف وليس الحرمان وتعشي بدري وامشي حتى عالسير بالاخير اختي الغاليه راجعي دكتور وتطمني على نفسك يمكن غازات مسببه لك انتفاخ بالبطن تطمني على صحتك اول وبعدين ارجعي للتخفيف والمشي ربي يحفظك من كل شر يارباختي الغاليه اذا تركتي الرجيم والرياضه ورجعتي للاكل راح تسمني خاصة اذا كنتي من اللي يستخدمون...
اخي الكريمة كشة نملة بوركت على ردك, انا لي صديقة طبيبة
قالت لي انها ليست غازات انما سمنة بمنطقة البطن لأن طريقة طعامي غير صحيحة..
و كل اللي اكله يحتوي على سعرات حرارية عالية وبما انني اتناولهم بكثرة صارلي كرش سمين جدا
ولأنني منعت نفسي من تناول بعض المأكولات كالحلوى والشوكولا وبعد هذا صرت اكل منهم اضعاف الكمية السابقة صار كرشي يسمن اكثر وبشكل ملحوظ !!!!
وحتى بالنسبة للتخفيف, فأنا اخفف ايام, ولكن اعوض ما خففته بعد هذا ! فيستمر كرشي بالسمنة!
اشعر انني بعد ايام من التخفيف لا اسيطر على عدم الزيادة في هذه الاطعمة
ما الحل للسيطرة؟
والسير.......هل من اقتراح غيره؟؟ لأنني لا املك وقتا للسير :(((((((((((((((((
قالت لي انها ليست غازات انما سمنة بمنطقة البطن لأن طريقة طعامي غير صحيحة..
و كل اللي اكله يحتوي على سعرات حرارية عالية وبما انني اتناولهم بكثرة صارلي كرش سمين جدا
ولأنني منعت نفسي من تناول بعض المأكولات كالحلوى والشوكولا وبعد هذا صرت اكل منهم اضعاف الكمية السابقة صار كرشي يسمن اكثر وبشكل ملحوظ !!!!
وحتى بالنسبة للتخفيف, فأنا اخفف ايام, ولكن اعوض ما خففته بعد هذا ! فيستمر كرشي بالسمنة!
اشعر انني بعد ايام من التخفيف لا اسيطر على عدم الزيادة في هذه الاطعمة
ما الحل للسيطرة؟
والسير.......هل من اقتراح غيره؟؟ لأنني لا املك وقتا للسير :(((((((((((((((((
dana_32
•
اختي معروف لما تلعبي رياضة وتوقفي الجسم بتكون استجابته عكسية يعني بترجعي المنطقة الي لعبتيها اضعاف مضاعفة
حتى لو لعبتي شوية تمارين للبطن ووقفتي رح تسوء المنطقة اكثر ومع الاكل الغير صحي رح تبين بشكل اسرع.
بالنسبة للوقت مش مطلوب منك تمشي يوميا المطلوب منك وهو الحد الادنى 3 مرات اسبوعيا بمعدل نصف ساعة.
بيتهيألي مش صعب تلاقي نصف ساعة تمشي فيهم حتى لو صحيتي ابكر بنص ساعة ومشيتي قبل ما تطلعي على الدوام. او قبل النوم>> بالبداية بتكون صعبة بس بعدين بتصير أسهل.
كمان بالنسبة لتمارين البطن فيكي تمارسيها يوم بعد يوم وما بتاخد منك غير خمس دقايق بالكثير.
بعد شهر رح تشوفي نتائج تسرك وبالتالي رح تتشجعي تصيري تاكلي بشكل صحي.
الله يوفقك
حتى لو لعبتي شوية تمارين للبطن ووقفتي رح تسوء المنطقة اكثر ومع الاكل الغير صحي رح تبين بشكل اسرع.
بالنسبة للوقت مش مطلوب منك تمشي يوميا المطلوب منك وهو الحد الادنى 3 مرات اسبوعيا بمعدل نصف ساعة.
بيتهيألي مش صعب تلاقي نصف ساعة تمشي فيهم حتى لو صحيتي ابكر بنص ساعة ومشيتي قبل ما تطلعي على الدوام. او قبل النوم>> بالبداية بتكون صعبة بس بعدين بتصير أسهل.
كمان بالنسبة لتمارين البطن فيكي تمارسيها يوم بعد يوم وما بتاخد منك غير خمس دقايق بالكثير.
بعد شهر رح تشوفي نتائج تسرك وبالتالي رح تتشجعي تصيري تاكلي بشكل صحي.
الله يوفقك
كشة نمله
•
ياعسسسل ياساره حاولي تلقين وقت مومعقول ماعندك وقت حتى لوكنتي موظفه كثير موظفات ومدرسات بس يلقون وقت لونص ساعه امشي فيها اوامشي بالسير وحاولي تسوين كنترول عالشهيه والله كلنا نخبص بالاكل بس نحاول قد مانقدر نقلل انتي قللي لاتمنعين نفسك قللي الكميه فقط وربي بيساعدك الحمدلله انك طيبه مافيك شي غازات اوهواء بالبطن القصه يبغالها رياضه وتخفيف وباذن الله الشهر الجاي تبشرينا بان بطنك راح وصرتي افضل امين ولي ولجميع الاخوات امين
الصفحة الأخيرة
اطلب احيانا دجاج مشوي لكن لا احب بشكل يومي :(
والرياضة حاولت عدة مرات لكن ضيق وقتي يمنعنييييي :(
شكرا اختي الكريمةحنان مسفر للرفع
اختي الكريمة فوز
اخذت معي طعام فقط لمرات معدودة بعد هذا لم اعد استطع ان احضر لعدم وجود وقت :(
اختي الكريمة الماهرات
بووووركت على النصائح والله معك حق ولكنننننن
مشكلتي ضييييييييق وقتي :(
فلا استطيع تحضير طعام صحي كي اخذه معي لذلك نشتري وجبات سريعة..........ماذا ممكن ان افعل؟؟؟؟؟؟
اعترف انني اكثرت من هذه الوجبات فأحيانا ان تأخرنا في العمل اتناول مرة اخرى من تلك الوجبات كالشاورما, واتناول البيتسا بكثرة
هذا عدا عن الحلوى اثناء العمل و الطعام الذي اتناوله في المنزل حتى ولو لو اكن جائعة
لكن لم اعرف ان بفترة قصيرة بطني سيسمن الى هذا الحد ويصيرلي كرش ضخمممم!!!
امتنعت عن الحلوى فترة, ثم صرت اتناولها بشكل مضاعف !
لا ادري, كلما منعت نفسي من شيء لفترة بعد هذا ازيد من اكله بشكل اكبر !!!!!!!!!!!!!!!!!!
وبالتالي صار كرشي يسمن اكثر وحجمه يكبر بسرعة و يزيد طبقات من السمنة
ما العمل بهذه الحالة؟
اختي الكريمة الناعمة.نت
انا عادة اشرب بعد الاكل فهل هذا ايضا سبب سمنة كرشي؟
اختي الكريمة دانا
ليس كثيرا مارست تمارين البطن
لكن مارست رياضة المشي لأنهم قالوا لي بأنها جدا ستفيد
والان لا وقت لدي لممارسة المشي !!!!!!!