عاجل .. رزقها الله لذة النظر اليه واعلى الجنان من تساعدني

السلام عليكم اختي لين الشرق في رجيم في المنتدى والله ما اذكر الاخت يلي كتبته الله يجزيها كل خير هو شوية صعب بس هي قالت انها نزلت عليه 3 كيلو في 4 ايام وانا حكتبلك الريجيم
الفطور كل يوم عدد 2 شريحه سندويتش سليس اسمر+2 ملعقه صغيره مربي الرجيم


الغداء:اما ارز اسمر مسلوق او مكرونه مسلوقه او بطاطس مسلوقه+سلطه خضره
او خضروات مسلوقه

العشاء:نوع واحد فقط من الفواكه شرط ان لا يكون موز او منجا او تمر او تين او عنب


ملاحظه هاممممممممممه جدا:
قبل الفطور والغداء والعشاء تناولي 3 اكواب ما ء قبل نصف ساعه من الوجبه

وعندما تصحين من النوم تناولي كأس ماء فاتر مضاف اليه نصف عصير ليمونه


يطبق هذا النظام لمدة اسبوع ومن ثم خذي راحه لمدة يومين ثم اذا حبيتي
رجعي كملي اسبوع ثاني

وطبعا الريجيم يقلل من حجم اجزاء الجسم عموما لكن ممكن مع ممارسة الرياضة يصير الجسم مشدود وحلو . انا حاليا حبدا اطبق رجيم 11 في 11 وايضا" هو لاخت هنا في المنتدى الله يوفقها هو عبارة عن موز و بيض و زبادي يعني اليوم الاول كله موز والثاني بيض والثالث زبادي وهكذا لمدة 11 يوم هو صعب لكن لاني مسافرة بعد 10 ايام او اسبوعين ان شاء الله فاريد اضعف سريع وبعدين ان شاء الله اخفف اكل بعد ما اضعف ز ان شاء الله يكون ردي مفيد لج حبيبتي

,و الله انا نحيفة و ماني دبه بس حبيت اسلم لان دعوتك كانت حلوة و ان شاء الله يا ربي تنحفين و احنا نسمن على اني اشوف وزنك و طولك مو متباعدين ما شاء الله

يعني طيحي 10 كيلو او 14 و تصيرين تمام :)

سلام

اختي
لا يوجد ادمان على شيء قرري من اليوم ترك الوجبات السريعة اولا تسمن و ثانيا مضرة بالصحة
اعتمدي باكلك على الفواكه و الخضار وستري ان وزنك سينزل و صحتك ستكون افضل و ستكوني انشط
قرري الان و ابدئي صدقيني لا يوجد اجمل من الرشاقة حياة ثانية والاكل يتعب البدن و يعطي خمولا و كسلا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا فيك لين الشرق

كنت توني مسجله خروج بعدين رجعت سجلت دخول عشان دعوتك :)

المهم شوفي لاتشيلي هم انتي طالما انك عرفتي هذا القسم قسم الرجيم 100%
باذن الله راح تنحفي انا من يوم انضميت له نقصت 5 كيلو مع اني مخففه اكل
لو مشيت على الريجيمات الموجودة كان الحين تمام لكن انا بالي طويل

نجي لموضوعك انتي اي الأكلات اللي تحبيها لان فيه عدة رجيمات

وانصحك بريجيمات المشرفه بنت الكويت مرة رائعه وسهله وتجيب نتيجة

طبعا هي تنقلها من اطباء تغذيه شوفي مثلا هذا الموضوع انا يمكن اطبقه
ولايومك وانا محتارة بايش ابدا ودي ابدا ريجيم ثابت مو بس تخفيف :)

تفضلي واي خدمة اخواتك حاضرين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=329882

السلام عليكم

بإذن الله راح تنقصين ما يبيلك كثير ، نزلي 15 كيلو وتطلعين سيمباتيك

أنا أقولك شيء عملي ................

الوجبات السريعة ................... إذا تحبينها صعب تتركينها على طول

خذي وجبة أطفاااااااال فقط ، وخليها مرة كل إسبوعين

وإطلعي على الرجيمات الموجودة بالقسم وإختاري إلي يناسبك

والله يلبسك الصحة والعافية والرشاااااااااقة

ولا تنسيني من صالح دعواتك ................. أولها الرشاااااااااااااااااااااااااااقة

:(