اليوم ميزاني اي حلوات

إدعولي

وين اختفيتي؟؟؟
منتظرين ميزانية ويوميك كيف كان
لا تتاخري اكثر عشان عزيمتك لا تقل
موفقة

شكرا لسؤالك واهتمامك يا Kammn

وزني صباح اليوم 126,2 الحمد لله
يعني نقصت 1,5 كيلو
اظن مش وحش باعتباره الاسبوع الاول وكان فيه لخبطة كثير الصراحة
كما اإني مش متبعة ريجيم أصلا هو تخفيف وترتيب أوضاع لحياة صحية
وباتخيل لو خسيت 6-7 كيلو شهريا يبقى معقول ... والا ايه رأيكم ؟؟

كمان نفسي نفسي أدخل الرياضة في حياتي الملخبطة دي !! لحد دلوقتي حاساها معضلة
ولا حتي 10 دقائق كبداية ... طلبات ما بتخلص ... ربنا يعينا جميعا يا رب

كل جمعة وانتم بخير

فعلا الاكل ادمان
حاولي تشغلي نفسك باي شي حتى تنسي الاكلل
اطلعي مع صحباتك
اطلعي امشي
او اطلعي المول امشي فيه وتفرجي على المحلات مو لازم تعملي شوبنق
اقراي القراءه تشغل الوقت
اقراي قران كل يوم افضل شي تشغل نفسك فيه
شوفي اليوتيوب فيه فديوز كثيره رياضه تقدري تعمليها بالبيت
اشربي اي مشروب تحبيه للتنحيف
بذرة الكتان او زنجبيل مع نعناع او كمون مع ليمون او غيرهم

واقراي عن غذاء الرسول صلى الله عليه وسلم

والاحاديث عن الاكل راح تفيدك كثير

هيه فتره يمكن اسبوعين حتى تتعودي وتنسي الاكل ان شاءالله بتوفيق

ما شاء الله ..مبروووك نزولك ..وان شاء الله الاسبوع الجاي رح تنزلي اكتر

لو 100 جرام نزلتي افضل من زيآآدتهم .. وربي يوفقك بحيآآتك الجديدة وتنحفين بدون شر