من بكره معاكم
وين تتجمعون فيه
غيدوده
•
السلام عليكم.. ممكن انضم للجروب
ياريت ننزل برنامج بالجوال ليسهل التواصل اليومي
شرايكم ببرنامج ال kik ..
تعبت من الوزن.. واحب فكرة التنافس والتحدي.. تمشي معي دائما
ياريت ننزل برنامج بالجوال ليسهل التواصل اليومي
شرايكم ببرنامج ال kik ..
تعبت من الوزن.. واحب فكرة التنافس والتحدي.. تمشي معي دائما
الصفحة الأخيرة
تحرصي يكون اكل صحي مثلا صدر دجاج وسلطه وعصير
ربع خبر وخضار
دجاج وخضار
سمك
فواكه
بيض
مشوي او مسلوق الدجاج والسمك
اللي يناسبك بس يكون صحي وبكميات معقوله