السلاااااااام بنوتاات
كيفكم.. :39:
وكيف الرجيمات معكم
بنووتااات عندي مشكله :44:
انا طولي 160
ووزني تقريبا ماشي ع 59
وعندي زياده 3 كيلوو
وفوق هذآ مناسبه بعد اسبوع
وبصراحه ابي انزل هالـ 3 كيلوو
رآضيه لو كيلوين..
بس مب قآدره
كل ما وصلت للـ 58
ارجع للـ ستين بيومين :44:
طفشت مليت من الرجيمات
ابي احد يسآعدني..يعطيني..
رجيم ينزل 3 كيلو في اسبوع
<< ما خلت شي ما سوته
ولا حياه لمن تنادي
انزل كيلو واطلع كيلوين :09:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

يـآهلا وغلا بنوووته نجديه
سلم الله قليبك..وعآفــآهـ..
يخلي لك كل من يعزٍ عليك.. ان شآءالله..
دخلت ع الرآبط غناتي.. :(
ما طلع لي الرجيم
طلع
هذا الموضوع خاطئ يرجى التأكد من هذا الرابط ، و إلاّ يرجى تنبيه الإدارة بالضغط هنا .
قهرني.. :(
يآرب ينحفك ويحقق لك مبتغآك من هالدنيآ..
والآخرٍهـ..
كل الشكر لنبض قلبكِ..
سلم الله قليبك..وعآفــآهـ..
يخلي لك كل من يعزٍ عليك.. ان شآءالله..
دخلت ع الرآبط غناتي.. :(
ما طلع لي الرجيم
طلع
هذا الموضوع خاطئ يرجى التأكد من هذا الرابط ، و إلاّ يرجى تنبيه الإدارة بالضغط هنا .
قهرني.. :(
يآرب ينحفك ويحقق لك مبتغآك من هالدنيآ..
والآخرٍهـ..
كل الشكر لنبض قلبكِ..


غيم2000
•
اختي خلي عشاءك فقط سلطه وزبادي
والفطور خفيف جدا ,,والغداء ,,مسلوق سواء كان رز او دجاج مع سلطه
مع شرب الماء بكثره ..
وامشي عليهم ثلاث ايام وشوفي النتيجه والله شيء مذهل سبحان الله ,,
وادعي لي بالشفاء ..........انا تعبانه حراره وزكام وكحه ,,,,,:(
سلام ,,,,,
والفطور خفيف جدا ,,والغداء ,,مسلوق سواء كان رز او دجاج مع سلطه
مع شرب الماء بكثره ..
وامشي عليهم ثلاث ايام وشوفي النتيجه والله شيء مذهل سبحان الله ,,
وادعي لي بالشفاء ..........انا تعبانه حراره وزكام وكحه ,,,,,:(
سلام ,,,,,

ولا رجيم ولا خرابيط...
اكلك العادي نفسه بس قللي الكميه..كل يوم قللي شوي لما توصلين لنصف كمية العادة
ابدعي عن الجنك فود..المقالي...
ابدي بالسلطات وكثري منها..كثري شرب المويه..
اذا جعتي كلي خيار او خس لانها ما فيها سعرات حرارايه ابدا...
اطلعي وانزلي الدرج كل يوم عشر دقايق..
لانها تعادل مشي ساعه..
وبتشوفين جسمك كيف يخف...
اكلك العادي نفسه بس قللي الكميه..كل يوم قللي شوي لما توصلين لنصف كمية العادة
ابدعي عن الجنك فود..المقالي...
ابدي بالسلطات وكثري منها..كثري شرب المويه..
اذا جعتي كلي خيار او خس لانها ما فيها سعرات حرارايه ابدا...
اطلعي وانزلي الدرج كل يوم عشر دقايق..
لانها تعادل مشي ساعه..
وبتشوفين جسمك كيف يخف...
الصفحة الأخيرة
ترا عيني بارده
ثانيا امشي يوميا ساعه
ثالثا إذا مالك خلق تمشين عندك هالريجيم توني قاااريته ودخل مزاااااااااااجي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?
وأنتي على راحتك
ياااااااااااااااااااااااااارب تنحفنا بخير وسلامه