ارجوكم يا بنات كل واحدة جربته تقول لنا كان عمرها قد ايه لانه سامعة ان انخفاض الوزن بيتاثر بالسن

انا اليوم بدأته
شو اخباركم ؟

اريد ابدأ معاكم بس للاسف ما عندي لبن قليل الدسم بشرب حليب وصايمه بعد اليوم وراح امشي نص ساعة وراح اقولكم النتيجة
وزني 61 وطولي 168اريد اوصل 55 عالاقل مع اني كنت 50 سابقا

اهلين rebeianeh
انا ما بعمله بلبن دائما بحليب
انشاءالله توصلي للوزن الي تحبيه:2thmup:

طيب كم يوم

يعني 21 تمره باليوم الواحد ؟؟

طيب والقهوة والنسكافيه مسموح والا ممنوع ؟؟


جزاكم الله خير