السلام عليكم ورحمةالله وبركاته
انا اليوم قررت افتح الموضوع هذا لاني حابه اكمل المشوار الي بديته قبل 3سوات خصوصا
ان وزني زاد بعد الحمل وللاسف ماخسرت بعد الولاده الى وزن الجنين والحين انا لي اسبوع
باديه في نظام حساب السعرات وطبعا لاني ارضع فراح تكون سعراتي مابين 1200 سعره الى 1500سعره لازياده
ولانقصان مع الرياضه الي حابه تبداء معايه اهلا وسهلا فيها
راج يكون يوم الخميس هو اليوم المفتوح بس باعتدال
ويوم الجمعه صباحا هو يوم الميزان انا راح ابداء من اليوم بوضع يومياتي وانتو راتتبعون الصيغه ذاتها في وضع
البيانات المطلوبه والي حابه تتحفنا بشي ينفعنا حياها الله
يومياتي ليوم الثلاثاء
السعرات 1400 لاني اكلت سندويشات طعميه
الرياضه =ماسويت بس غسلت سراميك البيت
المشروب =شاي اخضر
يالله حبايبي خلونا نشجع بعض
idhxidh @idhxidh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
idhxidh
•
ايييي اول وحدة تدخل وترد عليك الله يسلمك ياعسل عندي تقريبا 10 كيلو مزنوووقة فيهن بصراحة انا مشاركة بالمجموعة الاولى للرابحة الكبرى بس حاليا عندي الدورة وهذا 3 اسبوع ومتاكده ان الوزن لسه ثابت<<<وهذا مسبب لي احبااااط المهم انا نفسي ابدا الاول من الشهر الجاي : 01/11 ان شاء الله المصادف يوم السبت القادم ان شاء الله نعمل تجمع على الاقل من 5 الى 10 مشاركات وخلال هذه الايام بدور على ريجيم يناسبني وابدا معك ها حبيبتي ايش رايك؟ايييي اول وحدة تدخل وترد عليك الله يسلمك ياعسل عندي تقريبا 10 كيلو مزنوووقة فيهن بصراحة انا...
اهلا وسهلا وان شاء الله نحقق نتائج اجابيه
==========================
وجدان حياك الله
========================
فتاة المزاحميه اهلا وسهلا
===========
من بكره ان شاء الله نحط الوزن والطول والهدف ونبداء المشوار والكلام هذا لكل وحده تدخل علشان نبداء سوى
انا راح اطل عليكم كل صباح واعطيكم اخباري واشوف اخباركم لاني ما اقدر اتواصل معاكم على مدى الساعه
وهلا فيكم جميعا
==========================
وجدان حياك الله
========================
فتاة المزاحميه اهلا وسهلا
===========
من بكره ان شاء الله نحط الوزن والطول والهدف ونبداء المشوار والكلام هذا لكل وحده تدخل علشان نبداء سوى
انا راح اطل عليكم كل صباح واعطيكم اخباري واشوف اخباركم لاني ما اقدر اتواصل معاكم على مدى الساعه
وهلا فيكم جميعا
الصفحة الأخيرة
الله يسلمك ياعسل عندي تقريبا 10 كيلو مزنوووقة فيهن
بصراحة انا مشاركة بالمجموعة الاولى للرابحة الكبرى
بس حاليا عندي الدورة وهذا 3 اسبوع ومتاكده ان الوزن لسه ثابت<<<وهذا مسبب لي احبااااط
المهم انا نفسي ابدا الاول من الشهر الجاي : 01/11 ان شاء الله
المصادف يوم السبت القادم
ان شاء الله نعمل تجمع على الاقل من 5 الى 10 مشاركات
وخلال هذه الايام بدور على ريجيم يناسبني وابدا معك
ها حبيبتي ايش رايك؟