غلا الاشواق رجيم رااااائع/ لا يوجد متابعة

يومياتي ...فطرت كوب قهوه بشوي حليب وبيضتين في المقلاه بدون زيت

عاشت الايادي حبيتي نور
وربي يجعلها في ميزان حسناتك
وان شاء الله بداية جديدة ومثمرة بنتائج مفرحة
ان شاء الله اكتب تقريري مفصلا بالليل
بالموفقية للجميع

مبروك الرشاقة مقدما لكل من تدخل معانا في الرجيم ..
انا بديت لي اسبوع فيه ونزلت كيلوين ونص مع التخبيص لاني اكلت جلكسي وفشار خلال الاسبوع مرة وحدة

انا ما انوع في الوجبات خلال الاسبوع اللي راح كان نظامي ثابت
الفطور بيضتين
الغداء تونة
العشاء زبادي قليل الدسم
فقط لا غير
وكنت اكل سلطة في حالة الجوع..
المشروبات نسكافيه بحليب في الصباح بسكر دايت..

مساء الخير...كيف حالكم بنات وشخباركم مع الرجيمات.....اليوم الحمدلله كنت ملتزمه بس كان عندي تخبيص صغير....فطور بيضتين بدون زيت والغذا ٣ قطعات لحم دجاج وسلطه والعصر ملعقه رز ونصف خياره والعشاء بيضه وخس ....بس اليوم حسيت بدوخه كتييير احاول التزم كما وعدت بنات مجموعة غلا نلتزم لحد يوم الميزان ان شاء الله بس سبحان الله احس بتغيير قياساتي جدا و اتمنى التزم بس اسبوع كمان وبعدين ابدا بتثبيت الي وصلت له ....

اليوم الثالث من رجيم غلا الاشواق

الفطور=2 بيضة مسلوقة+ كوب قرفة
سناك = كوب نسكافيه بدون كافيين ملعقة حليب نيدو وعليهم قطرات ستيفا+ كوب بابونج
الغداء=سمك مشوي + نص راس خس + حة خيار صغيرة+ علبة سبرايت زيرو
سناك = 5 حبات جزر سلقتهم وهرستهم وحطيت عليهم قطرات ستيفا /مشتهية حلى بسبب العذر الشهري/+ كوب قرفة
عشاء= 2 بيضة مسلوقة +نص راس خس +حبة خيارة صغيرة +علبة سبرايت زيرو
وحاسة بجوع اليوم مش طبيعي ورغبة لشيء حلو وكمان شيء حاااامض وبقاااوم بشدة:35:

الماء = لتر ونص
الرياضة= صفر