ايه بنات يلا اللي تدخل التجمع تبدا والباقين يلحقونا وانا بكره ببدأ بأذن الله مين معايه:twirl::biggrinlo
صعب جدا بس بالأراده ممكن ننتظم عليه اسبوعين ونشوف النتيجه
انا وزنت وزني 88,100
من تخبيص الاكل قررت ابتديه اليوم باذن الله
راح انزل يومياتي وكم ينزل وزني يوميا
وفالي وفالكم الرشاقه
انا وزنت وزني 88,100
من تخبيص الاكل قررت ابتديه اليوم باذن الله
راح انزل يومياتي وكم ينزل وزني يوميا
وفالي وفالكم الرشاقه
يومياتي 28-2الثلاثاء
بديت يومي بعد صحيت من النوم 7المغرب فطوري
2بيض مسلوق
الساعه10 كوب قهوه تركيه بسكر رجيم
الساعه 12صدر دجاجه مشوي
وانتهى يومي امس الحمد الله.
راح اترك وزني اسبوعيا افضل .
وفالي وفالكم الرشاقه
بديت يومي بعد صحيت من النوم 7المغرب فطوري
2بيض مسلوق
الساعه10 كوب قهوه تركيه بسكر رجيم
الساعه 12صدر دجاجه مشوي
وانتهى يومي امس الحمد الله.
راح اترك وزني اسبوعيا افضل .
وفالي وفالكم الرشاقه
الصفحة الأخيرة
انا باذن الله بشترك معاكم
الوزن قبل :90كيلو:44:
الوزن بعد 87:08:
الهدف نفسي يوصل 55 ان شاء الله:32: (32كيلو تنزل ابغى اصير عروسه جسمها حلو مو دبى :06:)
الرجيم المتبع :زبادي وتفاح وباذن الله من بكره ببتدي رجيم غلا الاشواق :icon29:
الرياضه :مشي ساعه:icon29:
ويلا بنات نبغى حماس لنوصل للي نحلم فيه
ويارب نشجع بعض ..
يلا ونوزن كل نهايه عشره ايام :biggthump
البدايه 25-2-1435السبت