وانا معاااااااااكم برضو من هنا الى رمضااااااان بنكون عرايييييس يلا شدو الهمه
عن نفسي شعري بهتم فيه
وبنزل وزوني وبشد جسمي
بمات اعطوني خلطه للجسم الي بالسدر بستخدمهاااا
طبخة
•
مادري ليش مايفتح الرابط
بكتبها لكم هنا
٣ ملاعق بودره سدر
و٢ ملعقتين من حليب بودره اي نوع متوفر مثلا نيدو
وتحطيم في ماي دافي علشان تفتح المسامات وتخليها شبه سائله مو عجين
وتحطيها علا جسمك ووجهك لمده نص ساعه
إذا جفت ابدئي افركي جسمك ووجهك بيدك من دون ماء علشان تخلصي من الجلد الميت
ولما تخلص ا اغسلي جسمك بماي بارد علشان تنغلق المسامات ونعيما مقدما
بكتبها لكم هنا
٣ ملاعق بودره سدر
و٢ ملعقتين من حليب بودره اي نوع متوفر مثلا نيدو
وتحطيم في ماي دافي علشان تفتح المسامات وتخليها شبه سائله مو عجين
وتحطيها علا جسمك ووجهك لمده نص ساعه
إذا جفت ابدئي افركي جسمك ووجهك بيدك من دون ماء علشان تخلصي من الجلد الميت
ولما تخلص ا اغسلي جسمك بماي بارد علشان تنغلق المسامات ونعيما مقدما
فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم
الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
-خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني)
- صدر دجاج مسلوق
- شوية بصل ني
- مشروب غازي دايت
سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع
مشي 40 دقيقة
تمارين مقاومة 15 دقيقة
العناية:
بالشعر تم
بالبشرة تم
بالجسم تم
الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
-خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني)
- صدر دجاج مسلوق
- شوية بصل ني
- مشروب غازي دايت
سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع
مشي 40 دقيقة
تمارين مقاومة 15 دقيقة
العناية:
بالشعر تم
بالبشرة تم
بالجسم تم
الصفحة الأخيرة
اليوم 1 / 6 ثلاث شهور على رمضان بإذن الله لو انتضمتي بيجي رمضان وانتي غير وتكملي رمضان عشان تكوني في العيد بأحلى طله