zainab z
•
مسا الخير كيفكم ,بعد زمان عنكم ادري اني سحبت بس ما علينا اليوم ان شاء الله ارادتي شوي قوية المهم انا حبيت اسأل المهم يقولون اني لوسويت رياضة فترة الجيم او الدايت وميت عليه لين مثلا وصلت للجسم المثالي ووقفت عن الياضة بيرجع جسمي زي اول؟ وبكون فيه ترهلات في الجلد؟ لاد سمعت هالشي من كذا وحدة اللي عندها الجواب المضمون تقولي الله يسعدكم .
zainab z :
مسا الخير كيفكم ,بعد زمان عنكم ادري اني سحبت بس ما علينا اليوم ان شاء الله ارادتي شوي قوية المهم انا حبيت اسأل المهم يقولون اني لوسويت رياضة فترة الجيم او الدايت وميت عليه لين مثلا وصلت للجسم المثالي ووقفت عن الياضة بيرجع جسمي زي اول؟ وبكون فيه ترهلات في الجلد؟ لاد سمعت هالشي من كذا وحدة اللي عندها الجواب المضمون تقولي الله يسعدكم .مسا الخير كيفكم ,بعد زمان عنكم ادري اني سحبت بس ما علينا اليوم ان شاء الله ارادتي شوي قوية المهم...
ترجيع الوزن مرتبط باكلك, يعني اذا اكلك لساته صحي و ما رجعتي لعاداتك القديمة الي خلتك تنصحي, ما رح ترجعي الوزن
بالنسبة للترهل, اذا كنت بتعملي اثقال او تمارين مقاومة, اذا تركتي لمدة طويلة العضل الي كسبتيه رح يمشي مع الوقت طبعا, لكن مش ترهل , بالنسبة لتمارين الكارديو لا مافي ترهل, يمكن الساقين ما تكون مشدودة مثل الاول
بالنسبة للترهل, اذا كنت بتعملي اثقال او تمارين مقاومة, اذا تركتي لمدة طويلة العضل الي كسبتيه رح يمشي مع الوقت طبعا, لكن مش ترهل , بالنسبة لتمارين الكارديو لا مافي ترهل, يمكن الساقين ما تكون مشدودة مثل الاول
طبخة
•
هلا بنات قريت فكره انكم تاخذون ورقه في الدفتر وتسوي فيها ١٠٠ مربع
وتقومي تتظللي اليوم المظلم إلى ماسويتي فيه شي
وبكذا تخافي تخلص كل المربعات بالتضليل
واليوم التمام تخلي من غير تظليل فهمتوا
وبكذا تتشجعي تخلي ايامك بيضه مو سوده
وتقومي تتظللي اليوم المظلم إلى ماسويتي فيه شي
وبكذا تخافي تخلص كل المربعات بالتضليل
واليوم التمام تخلي من غير تظليل فهمتوا
وبكذا تتشجعي تخلي ايامك بيضه مو سوده
الصفحة الأخيرة
يعني نزلت 1.4 كيلو هذا الاسبوع
عقبال الستييينات يارب كثير حابة اشوف رقم ستة