Miss Wafae
•
حبيبتي طبخة كيف حالك و كيف احوال الصحه ان شاء الله كله تمام
اهلا يا بنات اليوم الجمعة ٣١ يناير وزنت ١١٣ كلغ تقريبا
انا الوزن عندي يوم الجمعة باذن الله
ان شاء الله الاسبوع المقبل افضل
بس ليش القروب فاضي
انا الوزن عندي يوم الجمعة باذن الله
ان شاء الله الاسبوع المقبل افضل
بس ليش القروب فاضي
وين البنات
اكيد الكل مشغول بالويكند
انا مشيت شوي الله لايوريكم ويبعد عنكم الالم الالم الحمدلله الذي لايحمد على مكروه سواه
قررت ان بس دايت
دعواتكم الالم يخف عني يارب العالمين
طبخة نصيحتي لك حطي الهدف رمضان ولاتسنين دعم من احد تذكري اولادك وصحتك
حتى لو مو متزوجه صحتك صحتك اهم شي
الله يوفقك يارب
انا اول الداعمين لك كل يوم ادخل اشوف ايش صار معك
سجل واحد نفر مهتتتتتمة
بالتوفيق ياطبخة 💪
اكيد الكل مشغول بالويكند
انا مشيت شوي الله لايوريكم ويبعد عنكم الالم الالم الحمدلله الذي لايحمد على مكروه سواه
قررت ان بس دايت
دعواتكم الالم يخف عني يارب العالمين
طبخة نصيحتي لك حطي الهدف رمضان ولاتسنين دعم من احد تذكري اولادك وصحتك
حتى لو مو متزوجه صحتك صحتك اهم شي
الله يوفقك يارب
انا اول الداعمين لك كل يوم ادخل اشوف ايش صار معك
سجل واحد نفر مهتتتتتمة
بالتوفيق ياطبخة 💪
فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم
الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
-خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني, سبانخ)
- صدر دجاج مسلوق
- شوية بصل ني
- مشروب غازي دايت
سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع, شاي بالاعشاب
مشي 30 دقيقة
لا تمارين مقاومة, كان نهار طوييييل بالاشغال ما قدرت
الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
-خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني, سبانخ)
- صدر دجاج مسلوق
- شوية بصل ني
- مشروب غازي دايت
سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع, شاي بالاعشاب
مشي 30 دقيقة
لا تمارين مقاومة, كان نهار طوييييل بالاشغال ما قدرت
الصفحة الأخيرة