san
san •
هلا بنات ,واهلا بكل المنضمات للقروب ,ان شاء الله تكونوا بخييير وملتزمين بالرياضة والدايت امس وزنت وللاسف ما نزلت الا شوي ما ينحسب ولكن حاسة اني نحفت ! واظن سبب عدم النزول هو اليوم المفتوح كان يوم السبت بالاضافه ان الدورة لسا وكانت بدايتها باخر الاسبوع ,,, ,امس مشيت ف السوق ممكن ساعه ورجعت تعبااانة يا دوب اكلت و شربت شاي اخضر , اليوم: مشيت عالاربتراك 45دقيقة وان شاء الله احااول اعوض ف الوزن هــ الاسبوع , ملاحظة : اليوميات هل المطلوب فقط مدة المشي او حتى اكل الدايت؟؟!!
هلا بنات ,واهلا بكل المنضمات للقروب ,ان شاء الله تكونوا بخييير وملتزمين بالرياضة والدايت امس...
هلا ام معاذ حبيبتي

ممتاااز انه لاحظتي على الشكل
هوه فعلا ببان بالشكل قبل الميزان وحتى المقاسات راح تختلف وراح تلاحظي هالأشي

بخصوص اليوميات
شوفي يا ستي
القروب هاد لليوميات اللي انتي بتفضليها يعني فيه بنات بكتبو بس الدايت يعني الأكل وفيه بنات بكتبوا مدة لعبهم للرياضه متلي

فكل وحده اللي بترتاح فيه تكتبه لانه بالنهايه هدفنا كلنا انه نكون مرتاحين وبنفضفض لبعض باليوميات بنقوي بعض يعني

موفقه يا عسل
san
san •
سان كيفك يا عسل ابشرك الفتره الي انقطعت فيها عن القروب ظليت مستمره في الرجيم ونزلت ماشاءالله 2ك
سان كيفك يا عسل ابشرك الفتره الي انقطعت فيها عن القروب ظليت مستمره في الرجيم ونزلت...
ماشاء الله لا قوة الا بالله
وااااااااااااااو برافووو رحوووبه بجد بجد اراادتك قوويه كتيرر انك التزمتي ويلكوم باااك على الجروووب نوووور ما تغيبي فتره طويله مره تاانيه وحشيتنا كتيررر
san
san •
قرفاااانه

رحوووبه

الداانه

اثيرر

ويلكوم بااااااااااك نووورتو الجروووب كماان مره بجد فرحت انكم رجعتوووا وفيه نتاائج حلوه مثل رحووبه مبروك يا روحي

بس عقبال ما يرجعوا بقية القروب

نسووومتي

مشتااقه

ميمي

ام جنى

لمسة حنين

دنيا

فراوله

مختفيين تماااام وييييييييينكم اعترفووا شكلكم قاعدين بنص الثلاجه ههههه نازلين اكل يالله ارجعو وحشتوونا
san
san •
هلا بنات معليش مادخلت من يوم انظميت معاكم الان اهل زوجي عندي زياره وان شا الله الخميس بيروحو وببدا الجمعه ان شا الله وعندي خلطه روعه تنحف المكان الي تبين ان شا الله ادخل واكتبها لكم لما افضى اتمنى ماتزعلو مني انا عندي عزيمه قويه ان شا الله انا كان وزني ماشا الله تبارك الله 100ونزلت الين 65 ورجعت خبصت ورجع 80 وان شا الله معاكم ارجع انزل
هلا بنات معليش مادخلت من يوم انظميت معاكم الان اهل زوجي عندي زياره وان شا الله الخميس بيروحو...
هلا بالأسيره الحالمه

معلش حبيبتي اهلا وسهلا فييكي كمان مره يالله شدي همتك ماشالله نزلتي كوويس ورجعي الأيام الحلوه يا عسل

بننتظر يومياتك
موفقه
san
san •
هاااد رد خااص لزينه الرشيقه

وحشتيييني وينك يا قمر؟؟

يا رب تكوني ملتزمه طمنيني عنك