الحمد لله اجا الليل بسلاااام كنت على وشك اخبص يا بناات لكن الله ستر
تصبحوووون على خير ورشااقه حبيباتي أراكم غدااااااااااااااا
san
•
صباااااااااااااح الخيرات
اخباركم
وش دعواااا اختي سان مارديتي لي هل تقبلوني والا لا الكل رديتي عليه غيري اهئ اهئ :44::44:
اليوم الثلاثااء جلست ع الاوربت تراك 30 دقيقة كنت بجلس اكثر بس تفككت رجولي وبالنسبة للشهية اااااااااااااااه تشكين لي وابكيلك حتى الاشياء اللي ما احبها تطري ع بالي واشتهيها الشكوى لك يارب:icon33:
فالكم الرشاقة يارب
اخباركم
وش دعواااا اختي سان مارديتي لي هل تقبلوني والا لا الكل رديتي عليه غيري اهئ اهئ :44::44:
اليوم الثلاثااء جلست ع الاوربت تراك 30 دقيقة كنت بجلس اكثر بس تفككت رجولي وبالنسبة للشهية اااااااااااااااه تشكين لي وابكيلك حتى الاشياء اللي ما احبها تطري ع بالي واشتهيها الشكوى لك يارب:icon33:
فالكم الرشاقة يارب
يسعد صباحكم حبيباتي
منور نوّرت ياغالية ويمكن الحبيبة سان ما انتبهت لردك
بس ماشاء الله 30 د كثيرر حلوة الله يزيدك كمان وكمان
والله يابنات الشهية تفتح لما نعمل دايت معين بزيادة وتشتهي كل الأشياء ولكن أنا عندي أهم شئ التخفيف
ولما الشيطان يزين لي بعض الاكلات الدسمة أروح أعملها ولكن بطريقة صحية وأكلها وما أخليها في نفسي
صحيح أنه الدسم غير الصحي ولكن أحاول ان أثبت لنفسي أن الطعم نفسه وأنه كثير أيام أكلت الدسم وش نفعني ولا شئ
والحمد لله صار لي تقريبا شهر ونصف لم أكل شكولا وصار الخبز غير مهم بالنسبة لي وأيضا لم أعد آكل مكرونة ولا رز ولا حلي
واهم شئ أن لا أكل باليل وأن أكثر من الماء
وأحضرت قارورة ماء لتر ونصف وأخليها جنبي وأظل أشرب منها ولما تفضي أمليها حتى أشرب كمية منها كل ما أحسست بالجوع
لأنه أحيانا بيكون جوع كاذب فقط رغبة بالأكل
والله يمتعنا بالوزن الصحي
وانا نفسيتي تفتح على الآخر حينما تقترب ميعاد الدورة والله المستعان
صباااااااااااااح الخيرات اخباركم وش دعواااا اختي سان مارديتي لي هل تقبلوني والا لا الكل رديتي عليه غيري اهئ اهئ :44::44: اليوم الثلاثااء جلست ع الاوربت تراك 30 دقيقة كنت بجلس اكثر بس تفككت رجولي وبالنسبة للشهية اااااااااااااااه تشكين لي وابكيلك حتى الاشياء اللي ما احبها تطري ع بالي واشتهيها الشكوى لك يارب:icon33: فالكم الرشاقة ياربصباااااااااااااح الخيرات اخباركم وش دعواااا اختي سان مارديتي لي هل تقبلوني والا لا الكل رديتي...
:39: معليش ياقلبي سان مسكينه ماتقدر ترد على كل البنات
اكيييييييد نقبلك بينا ويلا شدي الهمه و30 د مرررا مناسبه للعب على الجهاز استمررري
وسجلي يومياتك معنا
اكيييييييد نقبلك بينا ويلا شدي الهمه و30 د مرررا مناسبه للعب على الجهاز استمررري
وسجلي يومياتك معنا
الصفحة الأخيرة
برافو علييكي استمري هييك واعملي يوم واحد مفتوح بالأسبوع يا عسل
بالتوفيق يا رب