اجا دوري هلأ
الحمد لله اليوم الراابع التزااام هلأ خلصت رياضه لعبت 36 دقيقه
يا رب يعدي هالأسبوع على خير
دورتي بتيجي ب 3-2 عشان هيك لازم استمر من هون لهالتاريخ لازم ان شاء الله طبعا كله بأمر الله تعالى أكيد
san
•
مسا الخيرات على أحلى رشيقات
يومي الحمد لله كان تمام
ف : قهوة + أومليت بحبة بيضة وشريحة جبن
غ : قطعة دجاج مع خضروات مشويين في الفرن + برتقالة
ع : زبادي خالي الدسم + خس وبرتقالة
ماء : لتر ونصف
أعشاب : منقوع الزنجبيل والليمون قبل الغذا وقبل النوم + نص لتر شاي بالليمون
رياضة : 20 د ع الأوربتراك
والله يوفقني وأزيد لغاية 30 د ياارب
san
•
مسا الخيرات على أحلى رشيقات يومي الحمد لله كان تمام ف : قهوة + أومليت بحبة بيضة وشريحة جبن غ : قطعة دجاج مع خضروات مشويين في الفرن + برتقالة ع : زبادي خالي الدسم + خس وبرتقالة ماء : لتر ونصف أعشاب : منقوع الزنجبيل والليمون قبل الغذا وقبل النوم + نص لتر شاي بالليمون رياضة : 20 د ع الأوربتراك والله يوفقني وأزيد لغاية 30 د يااربمسا الخيرات على أحلى رشيقات يومي الحمد لله كان تمام ف : قهوة + أومليت بحبة بيضة وشريحة جبن غ...
ماشاء الله يومك ممتاااز جدا
مبين عليكي عندك تحدي لنفسك حبيبتي وانك حابه تزيدي المده هاد دليل على انك بجد شغاله على حالك كويس الله يقويكي يا رب
وحطي ببالك انه باليوم المفتوح بتاكلي كل اشي نفسك فيه وانه الصبر وانه نتماسك أمام المغريات اهم اشي برحلتنا لعالم الرشاقه
مبين عليكي عندك تحدي لنفسك حبيبتي وانك حابه تزيدي المده هاد دليل على انك بجد شغاله على حالك كويس الله يقويكي يا رب
وحطي ببالك انه باليوم المفتوح بتاكلي كل اشي نفسك فيه وانه الصبر وانه نتماسك أمام المغريات اهم اشي برحلتنا لعالم الرشاقه
san
•
مبارح يا بنات
ضليتني متمااسكه لكن بالليل زوجي جاب عشا وجاب اكليرر من الحلوى المفضله عندي
قلتله الله يسامحك بقلي بس لقمه كلي
قلتله ولا يمكن ولا حتى شقفه لكن عييني راح تطلع وهوه بياكل ههههههه
بجد قهر لكن قلت بعقلي انه شكلي كتير تحسن وتغير حاسيته بهالأٍسبوع
وقلت ولا يمكن اخرب هالأشي لانه وقت عشا حرام اخربها بالنهايه
ونمت بسلااااااام ههههههه الله ستر
ضليتني متمااسكه لكن بالليل زوجي جاب عشا وجاب اكليرر من الحلوى المفضله عندي
قلتله الله يسامحك بقلي بس لقمه كلي
قلتله ولا يمكن ولا حتى شقفه لكن عييني راح تطلع وهوه بياكل ههههههه
بجد قهر لكن قلت بعقلي انه شكلي كتير تحسن وتغير حاسيته بهالأٍسبوع
وقلت ولا يمكن اخرب هالأشي لانه وقت عشا حرام اخربها بالنهايه
ونمت بسلااااااام ههههههه الله ستر
الصفحة الأخيرة
نورتي الجروب يالله شدي همتك معنا وان شاء الله راح تلاقي كل التشجييع مني ومن البنات ما رح يقصروا اكيد
اهم اشي المواظبه على الرياضه والاستمراريه عشان تكون جزء من يومك حبيبتي
موفقه