السسسلام عليككم ورحمة الله ,
بناااااااااات تككفوووووون ضموووني للقروب :icon33::icon33:
اليوم وزني 69 :icon33::icon33::icon33: من بعد مآكآن 60 :44:
تعبت وربي , شهيتي مفتووووحة بسبب وبدووون :44:
ابي التزم مع احححد كود استحي ع وجهي واسيب الاكل :icon33:
السلام عليكم
هلا يا بنات
ومرحبا ب روحين بجسد ومنور و تفاصيل وفالكن ان شاء الله الرشاقة والصحة
اليوم مشيت حوال 35 دقيقة ولله الحمد وكنت حابة ازيد بس احس باعراض انفلونزا فوقفت ,,,
الغذاء كان شوي تخبيصة {ههه} تونة و خس و تفاحة كانت على دفعات {هه}
العشاء قبل شوي كان {عجة }ما اعرف اسمها عندكم المهم اني غيرت فيها وخليتها { 2 بياض بيض+ معدنوس+ملعقتين طحين اسمر+ربع صدر دجاج نص سلق + ما تحبي من البهارات انا عملت كمون و فلفل اسود} طبعا يقطع اللحم مربعات صغيرة ويخلط مع البقة ويتحط في الفرن ,,,
بنات تتكلموا على فقد الشهية حبيت اقلكم تجربتي يمكن تنفعكم ويمكن لا !!
كان عندي حساب ف الفيسبوك وضايفة عدد كبير من صفحات الحملات للتضامن و التبرع للصومال بصراحة يمكن اللي اصابني هو كأبة
المهم صرت اكره الاكل كلما فتحت لحتى اشوف الاخبار او اي شيء الاقي صفحة حاطة صور اطفالهم وهم يموتوا بالجوع { الله يفرج عنهم غمهم ويصلح حالهم } ,كان هذا ف أخر السنه وما كنت امارس اي رياضة او مشي لكن وزني نزل
والحمد لله حتى ان عاداتي تغيرت شوي صرت اكره الاسراف وحتى لما اعمل عزايم اعمل على العدد بالتمام ,,,يمكن حدا تاني يفهمه بخل بس انا اعرف ان اللي اعمله صح مش غلط ,,,,
اليوم كمان اولادي عشيتهم من نفس الغذاء { رز ابيض و بازيلا} بس عملت له تحوير وزد عليه كم شغله وصار { عجة ارز }
والحمد لله عجبهم و اكلوه ,,
هلا يا بنات
ومرحبا ب روحين بجسد ومنور و تفاصيل وفالكن ان شاء الله الرشاقة والصحة
اليوم مشيت حوال 35 دقيقة ولله الحمد وكنت حابة ازيد بس احس باعراض انفلونزا فوقفت ,,,
الغذاء كان شوي تخبيصة {ههه} تونة و خس و تفاحة كانت على دفعات {هه}
العشاء قبل شوي كان {عجة }ما اعرف اسمها عندكم المهم اني غيرت فيها وخليتها { 2 بياض بيض+ معدنوس+ملعقتين طحين اسمر+ربع صدر دجاج نص سلق + ما تحبي من البهارات انا عملت كمون و فلفل اسود} طبعا يقطع اللحم مربعات صغيرة ويخلط مع البقة ويتحط في الفرن ,,,
بنات تتكلموا على فقد الشهية حبيت اقلكم تجربتي يمكن تنفعكم ويمكن لا !!
كان عندي حساب ف الفيسبوك وضايفة عدد كبير من صفحات الحملات للتضامن و التبرع للصومال بصراحة يمكن اللي اصابني هو كأبة
المهم صرت اكره الاكل كلما فتحت لحتى اشوف الاخبار او اي شيء الاقي صفحة حاطة صور اطفالهم وهم يموتوا بالجوع { الله يفرج عنهم غمهم ويصلح حالهم } ,كان هذا ف أخر السنه وما كنت امارس اي رياضة او مشي لكن وزني نزل
والحمد لله حتى ان عاداتي تغيرت شوي صرت اكره الاسراف وحتى لما اعمل عزايم اعمل على العدد بالتمام ,,,يمكن حدا تاني يفهمه بخل بس انا اعرف ان اللي اعمله صح مش غلط ,,,,
اليوم كمان اولادي عشيتهم من نفس الغذاء { رز ابيض و بازيلا} بس عملت له تحوير وزد عليه كم شغله وصار { عجة ارز }
والحمد لله عجبهم و اكلوه ,,
السلام عليكم
اليوم الاربعاء تدربت 35 دقيقة
سان .. ام معاذ .. مشكورات حبيباتي على الترحيب
ان شاء الله كلنا ننحف بصحة وعافية
دمتم بخير
اليوم الاربعاء تدربت 35 دقيقة
سان .. ام معاذ .. مشكورات حبيباتي على الترحيب
ان شاء الله كلنا ننحف بصحة وعافية
دمتم بخير
san :
ياااه يا بناات لو تحسي انه مرق اليوم الثالث والرابع بسلام والله بتشعري بفخر بنفسك وبتشعري انه الحمد لله انجزت بهالأسبوع برحلتي نحو الرشاقه والشعور الأحلى وقت النتيجه الأسبوعيه اليوم المفتوح يعني بتحسي انه بعد صبرك وبعد تعبك لقيتي نتيجه ووقتها راح يرووح كل التعب وبتبدئي رحلة اسبوع جديده بالتوفيق للجميع يا ربياااه يا بناات لو تحسي انه مرق اليوم الثالث والرابع بسلام والله بتشعري بفخر بنفسك وبتشعري انه...
ماشاء الله عليك ياسنسون ررربي يرجع لي الاراده زي اول بس باذن الله السبت برجع للدايت وبنتظم
الصفحة الأخيرة
لو تحسي انه مرق اليوم الثالث والرابع بسلام والله بتشعري بفخر بنفسك
وبتشعري انه الحمد لله انجزت بهالأسبوع برحلتي نحو الرشاقه
والشعور الأحلى وقت النتيجه الأسبوعيه اليوم المفتوح
يعني بتحسي انه بعد صبرك وبعد تعبك لقيتي نتيجه ووقتها راح يرووح كل التعب وبتبدئي رحلة اسبوع جديده
بالتوفيق للجميع يا رب